Prueba sorpresa: ¿Qué debe hacer cuando se siente desmotivado, atrapado en un problema o nervioso por algo en el trabajo?
a) Simplemente siga avanzando. ¿Quién dijo que trabajar era fácil?
b) Dirígete a tu tablero de "Citas inspiradoras" para un poco de motivación
c) Renunciar
d) Recuerde: "¡Puedo hacer esto!"
Si respondiste D, estás cerca. Un estudio reciente en el European Journal of Social Psychology descubrió que este tipo de diálogo interno es bastante efectivo para ponerse en marcha. Pero hay algo más: el uso del pronombre en segunda persona ("¡Puedes hacer esto!") En lugar de la primera persona ("¡Puedo hacer esto!") Mejoró la motivación (intención de trabajar más) y el rendimiento real .
En el estudio, se les pidió a los estudiantes que completaran anagramas mientras escribían sus propios consejos. A la mitad se les dijo que usaran pronombres "I" en este consejo, y a la mitad se les dijo que usaran pronombres "usted". Aquellos que usaron pronombres "usted" no solo se desempeñaron mejor en la tarea, sino que tuvieron una mejor actitud al respecto, informando que estarían más felices de completar más de ellos.
¿Por qué funciona este consejo aparentemente loco? Según lo informado por Lisa Evans de Fast Company , "Dolcos especula que el diálogo interno en segunda persona puede ser más beneficioso porque desencadena recuerdos de recibir apoyo y aliento de padres y maestros en la infancia". En otras palabras, al usar "usted" en lugar de "yo", puedes estar simulando a tus padres (o incluso a tu jefe) para alentarte. (Y, aunque está seguro de que podría recurrir a su compañero de trabajo o gerente para este tipo de apoyo, estamos bastante seguros de que envejecerá rápidamente, especialmente si necesita motivación con frecuencia).
Entonces, la próxima vez que se esté preparando para una gran presentación o negociación, esté luchando por un proyecto de alcance o, en general, sienta que no puede hacerlo, recuérdese que puede hacerlo con una pequeña charla (incluso puede escribirlo). si no quieres obtener miradas extrañas de tus compañeros de oficina). Solo asegúrese de recordarle a "usted" en lugar de "yo".
