"Piense en la siesta como un derecho básico, no como un pequeño lujo", escribió Malia Wollan este verano para The New York Times en un artículo titulado, "Cómo dormir la siesta".
Mientras que algunas personas afirman que "no pueden dormir la siesta", la mayoría se pone soñadora cuando hablan de eso, y a menudo comparten historias de esa gloriosa siesta de la tarde del sábado o la siesta del domingo en la playa. Pocos, sin embargo, lo consideran un derecho básico, especialmente cuando se trata de tomar una siesta en el trabajo. A diferencia de España o de muchos países de América del Sur donde hice mochileros durante un año, aquí en los Estados Unidos, tendemos a estigmatizar la siesta, no a abrazarla. Y aunque no creo que las dos horas normales de reposo después del almuerzo sean algo que deberíamos adoptar, creo firmemente en el beneficio de una siesta energética de 15 a 20 minutos para estimular el cerebro.
Debido a esto, me propuse hacer lo que pude para desestigmatizar lo que la ciencia dice que ayuda a la productividad de la tarde y mejora la creatividad. Después de leer demasiados artículos sobre el poder de la siesta del mediodía (sí, ¡gente, en el trabajo, durante el día!) Y notar que mis colegas no se estaban aprovechando (no es que yo pudiera ver, de todos modos), decidí hacer un experimento de algún tipo y ver si tal vez no podría desempeñar un pequeño papel en descartar la noción de que la siesta es igual a la pereza.
"Veamos si la elogiada siesta de poder hace todo lo que los científicos y los médicos afirman que hace", les envié un correo electrónico a mis colegas, señalando que las personas podían tomar una siesta donde se sintieran más cómodas, aunque tuvimos la suerte de tener un tipo especial de habitación para descansar ( entre otras cosas).
Si bien inicialmente había mucha gente entusiasmada por aumentar sus esfuerzos de trabajo por la tarde a través de la poderosa siesta, al final, tuve pocos participantes reales. El estigma es tan desenfrenado que las personas dedicadas y trabajadoras a mi alrededor lucharon con la idea de la breve pausa del mediodía, citando temores sobre la desaprobación de los gerentes, la preocupación de que 15 minutos propensos en el medio del día los hicieran parecer flojos, teme que no hayan tenido tiempo.
Y es esta última razón en la que quería centrarme. ¿Es una siesta diferente o peor que los 15 minutos de navegación sin sentido por la que muchos de nosotros recurrimos cuando necesitamos apartarnos del trabajo? ¿Qué tal los 20 minutos que pasas corriendo para tomar café?
No, pero de nuevo, tampoco funciona 11 a 7 en lugar de 9 a 5 si eso es lo que funciona para usted, y sin embargo, la mayoría de las empresas todavía no se venden por los beneficios del horario flexible.
Verá, el estigma relacionado con la siesta es tan fuerte que incluso los empleados con relaciones envidiables con sus gerentes (además de las instalaciones para tomar siestas) no pueden practicar el comportamiento que finalmente los convierte en mejores empleados. Más eficiente, más creativo. Es ciencia.
De los 16 participantes, menos de un tercio logró tomar una siesta.
Pero, el lado positivo reveló que de las pocas personas que tomaron una siesta (todas informaron de una a cinco siestas en el período de cuatro semanas), los niveles de productividad aumentaron. Ni una sola persona informó sentirse peor después de lo que se sintió antes. Eso es genial para los participantes que se volvieron a dormir cuando sintieron que lo necesitaban, pero es lamentable que muchos nunca experimenten la magia. Fue, me di cuenta, nuestras propias ideas anticuadas de lo que significa ser productivo (versus parecer productivo) lo que nos detuvo.
Si bien mi pequeño "experimento" puede haber terminado, la opción de recargar con una siesta obviamente no lo es. Dudo que muchas de las personas que lean esto de repente comiencen a tomar siestas, y entiendo que no es fácil hacer cambios que no son populares.
Para ser honesto, no estoy seguro de cómo podemos modificar la noción anticuada de que debido a que tomar una siesta te hace "lucir mal o vago" deberías pretender parecer productivo o beber más café del que cualquier persona debería tener en un día. Entiendo por qué los líderes y las organizaciones pueden ser reacios a sugerirlo como una alternativa, pero desearía que no fuera así.
La buena noticia es que si las horas flexibles y las políticas de trabajo remoto pueden avanzar (y lo han hecho), también lo puede hacer la siesta del mediodía. Porque cualquiera que haya tomado uno sabe que toda la exageración de la productividad es real: tomar ese breve descanso realmente puede ayudarlo a pasar el día. ¿Y quién puede decir que no a una actividad que lo hará un mejor trabajador en tan solo 15 minutos?
