El concepto de una crisis de un cuarto de vida no es nuevo. John Mayer estaba dando vueltas sobre esta "agitación del alma" en un CD (que nadie se molestó en cambiar) en mi primer trabajo de oficina. (Así es, un disco compacto, y mi teléfono celular era tan grande como mi cabeza y no podía decirme cómo asar un pollo o localizar la parada de metro más cercana).
Pero el punto es que si te consume cuestionando la dirección de tu carrera, tus relaciones y el propósito general de tu vida, no te preocupes. En realidad es más normal que no.
En pocas palabras, una crisis de un cuarto de vida es un período de intensa búsqueda del alma y estrés que ocurre entre los 20 y los 30 años. El paciente típico es "altamente motivado e inteligente, pero lucha porque siente que no está alcanzando su potencial o siente que se está quedando atrás", dice Nathan Gehlert, Ph.D., psicólogo de Washington DC.
Tal vez no esté empleado (o esté subempleado) a pesar de su grado magna cum laude, desanimado diariamente con la idea de hacer clic en enviar en otra carta de presentación. O podría ser que conseguiste el trabajo de tus sueños después de la universidad, pero descubres que la vida en el cubículo está estrangulando tu creatividad.
"Veo a muchos clientes trabajando en trabajos en los que pensaron que podrían hacer una diferencia, pero no están experimentando eso y sintiéndose realmente infelices", dice Gehlert, quien también dirige un grupo de apoyo llamado QuarterLife + 10.
O tal vez quieras ser madre algún día, pero tu rutina de trabajo de Starbucks con exceso de sueño, poco sueño y ojos rojos a campo traviesa no coincide exactamente con el horario de un niño.
La consejera de carrera Jenna Gausman dice: “Es una lucha de valores. Se trata de los diferentes roles. ¿Soy una persona de negocios? ¿Soy emprendedor? Pero, Dios mío, quiero ser esposa y madre … Y no quiero ser esa mujer de los 80 que va a la oficina en traje y tacones altos, que trabaja 60 horas a la semana ".
Quizás uno de los mayores culpables es la comparación, una práctica común de calificar su progreso frente a las vidas, carreras y relaciones de quienes lo rodean.
"La gente piensa en sus 20 años como una competencia", dice Penélope Trunk, cofundador de Brazen Careerist.
¿Hay alguna solución fácil para descubrir tu camino de vida perfecto? Estaría estirando la verdad si dijera que sí. Pero, hay algunos pequeños pasos que puede emplear para aliviar su mente, probar una dirección diferente y comenzar una caminata (más tranquila) a través de su QLC.
1. Busque la solidaridad
Gehlert afirma que las mujeres tienen una ventaja significativa en cualquier tipo de crisis, ya que tienden a buscar apoyo con más frecuencia que los hombres.
"Lo mejor y lo primero que debes hacer si te sientes atrapado e infeliz es comenzar a hablar con tus amigos", dice.
"Luché de manera similar en mis 20 años, me ayudó a recordar que mi percepción de 'quedarme atrás' no era realmente precisa". También recomienda un mentor fuera del trabajo, ya que su jefe no siempre tiene en mente su mejor interés. . "Es realmente importante tener a alguien con quien puedas ser completamente honesto", explica.
2. Trabaja un ajetreo lateral
Nicole Crimaldi, de 28 años, autora del blog de consejos de la oficina Sra. Career Girl, tomó un trabajo en finanzas después de la universidad, pero lo encontró completamente insatisfactorio. Ella decidió canalizar su frustración, angustia e infelicidad en otra cosa.
"Solía despertarme religiosamente (durante un par de años seguidos) a las 5 de la mañana para escribir o promocionar el blog; tenía una razón para levantarme por la mañana", dice. "Ir al trabajo 8-5 simplemente pasó volando porque tenía algo más que crecer fuera de él".
"Ser voluntario, comenzar un blog o tal vez un pequeño negocio secundario donde vendes algo", recomienda Crimaldi. "Creo que el ajetreo lateral es una forma realista de seguir cobrando y encontrar algo de felicidad profesional".
3. No dejes que tu título te defina
Muchos graduados recientes se sienten atrapados por el camino tallado por su especialidad universitaria, pero eso no necesariamente tiene que ser el caso.
“No dejes que tu título te defina. Las personas lo usan como muleta o identidad si no saben lo que quieren ", dice Crimaldi, quien se especializó en finanzas, pero abrió una agencia de marketing en Internet el año pasado. "No siempre se necesita un título para buscar otra cosa".
Considere iniciar un nuevo tipo de aprendizaje: tomar una clase o dos en el colegio comunitario local, ir a tomar un café con alguien que tenga el trabajo de sus sueños o leer absolutamente todo lo que pueda tener en sus manos. Abrir la mente a la posibilidad de un camino diferente es la primera (y la más difícil) parte.
"¿El peor de los casos?", Dice Gausman, "tienes una habilidad a la que puedes volver. Tienes una red de seguridad, te des cuenta o no ”.
4. Dígase a sí mismo que es normal
Finalmente, recuerde que está atravesando una etapa transitoria (y totalmente necesaria) de la vida.
Es "la crisis de tener que pasar de un niño al que se le dice qué hacer y lo hace y recibe recompensas, a un adulto que tiene que resolver todo por sí mismo", dice Trunk. “Entonces, esa angustia es exactamente lo que se supone que debes hacer para crecer. Las personas que están haciendo lo mejor están sufriendo angustia personal en sus veintes, porque así es como descubres quién eres ”.
