Al mirar por la ventana de un rascacielos en la ciudad de Nueva York a las personas que corrían apresuradamente a sus trabajos, sentí una sensación de hundimiento en mis entrañas. Hace solo unos momentos, yo era uno de ellos, y esta había sido mi rutina todos los días en el transcurso de mi carrera: correr al trabajo para hacer un trabajo que, incluso en los mejores días, sentía que estaba haciendo girar mis ruedas. En el fondo sabía que algo necesitaba cambiar; Simplemente no pude señalarlo. Me recosté en la silla, miré las paredes blancas de mi oficina y volví a mirar hacia la ventana. Pensé: ¿esto es realmente todo lo que hay?
En ese momento, tenía un trabajo seguro en publicidad respaldado por títulos avanzados, estaba ganando una buena cantidad de dinero y estaba en posición de seguir avanzando dentro de mi empresa. Para otros, lo había "logrado", pero para mí, me sentía desconectado y decepcionado día tras día.
Wow, pensé Solo tenía cinco años en mi carrera, y ya podía sentir que me dirigía a la crisis. Quizás te puedas relacionar? ¿O temes que algún día te encuentres en ese punto?
Muchos de nosotros comenzamos nuestras carreras con grandes ambiciones, altas expectativas y actividades optimistas, pero en algún punto de la línea nos topamos con un momento de confusión, frustración y sentimientos de fracaso. Aunque el estereotipo es que esta crisis afecta a personas de entre 40 y 40 años, también se sabe que sucede (como fue el caso para mí) entre los 20 y 30 años. Como coach de carrera para personas de todas las edades a lo largo de los años, he visto que esto sucede muchas veces para las personas que pudieron navegar con éxito a través de él.
Si se siente al borde de una crisis laboral o en medio de una en este momento, definitivamente no está solo, pero hay cosas que puede hacer para ayudar a prevenir o mitigar el evento. No importa dónde se encuentre en su viaje profesional o la edad que tenga, aquí hay cuatro pasos que he encontrado que lo ayudarán a evitar la inmersión o llevarlo al otro lado.
1. Tómese el tiempo para construir su base
Las mejores carreras se basan en una base crítica que resistirá la prueba del tiempo y puede resistir los escollos inevitables que encontrará: cosas como sus valores centrales, pasiones y fortalezas. Desafortunadamente, muchos de nosotros nos sumergimos directamente en un trabajo que creemos que se ve bien en el papel y no nos tomamos el tiempo para construir esta base, lo que puede conducir a un malestar en el camino.
Pero nunca es demasiado tarde para volver a lo básico. Si nunca ha pasado por este proceso o ha pasado algún tiempo desde que lo hizo, comience bloqueando un momento tranquilo para afinar o volver a visitar algunas cosas importantes sobre usted:
- ¿Cuáles son sus valores fundamentales? O, en otras palabras, ¿qué es lo que más te importa en la vida? Identificar sus valores puede ser abrumador, pero hay muchos recursos para guiarlo en el camino. Dos de mis favoritos: el libro de trabajo de valores básicos gratuito ofrecido por Dawn Barclay de Living Moxie y los recursos de Danielle LaPorte para encontrar sus "sentimientos principales deseados", esencialmente otra forma de identificar lo mismo.
- ¿Cuáles son sus puntos fuertes? Claro, probablemente conozcas algunos de estos por casualidad (hola, preparación de preguntas de la entrevista), pero a veces puede ser más útil obtener las impresiones de otras personas sobre ti. Intente preguntar a 10 amigos, colegas o mentores cuáles creen que son sus tres puntos fuertes más importantes, y probablemente comenzará a ver algunos patrones. Y, sinceramente, las respuestas pueden sorprenderlo: a menudo nuestras fortalezas son las cosas que hacemos de manera innata que ni siquiera las reconocemos como algo especial.
- ¿Cuáles son tus pasiones? Para algunos, esto puede parecer la respuesta más fácil, pero a muchas personas les cuesta. Si no está 100% seguro, hágase preguntas como: ¿Cuándo me encuentro en la zona, tanto en el trabajo como en mi vida personal? ¿Qué habilidades o talentos me resultan más naturales? ¿Qué me saca de la cama por la mañana? ¿Qué amaba de niño que todavía me emociona?
Reúna sus respuestas a estas preguntas en un lugar central para que pueda comenzar a ver una visión clara de usted mismo. Considere su satisfacción laboral actual (o la falta de ella), y vea cómo se relaciona esta base. Si te das cuenta de que los aspectos clave de tu situación no se alinean con tus valores, fortalezas y pasiones, es una clara señal de que es hora de comenzar a hacer algunos cambios. En esa nota:
2. Tome decisiones basadas en su núcleo
Siempre que se encuentre en una encrucijada en su carrera, ya sea sobre aceptar un nuevo trabajo, asumir nuevas responsabilidades, manejar un conflicto en el trabajo o cualquier otra cosa, recuerde regresar a su fundación para ayudarlo a guiarlo. De esta manera, no está tomando decisiones basadas en caprichos o por estrés, sino en cómo desea intencionalmente desarrollar su carrera a largo plazo. Aquí hay algunas preguntas que vale la pena hacer antes de tomar una decisión:
- ¿Cómo se alinea esta decisión con mis valores centrales, fortalezas y pasiones?
- ¿Cómo me siento realmente con respecto a la decisión que estoy por tomar?
- ¿Cómo manejaría esta situación la persona que quiero ser?
- ¿Cómo me sentiría mañana si tomo esta decisión hoy?
Por ejemplo, trabajé con una mujer a la que se le ofreció un ascenso con un salario más alto, pero el nuevo puesto aumentaría su ya intenso itinerario de viaje. Si bien estaba entusiasmada con la idea de ascender, estaba en conflicto por pasar más tiempo fuera de casa. Pudo evaluar su decisión más cuidadosamente, con sus valores y aspiraciones profesionales como guía, y decidió negociar los términos de su promoción a un acuerdo que fuera mutuamente beneficioso. Ella está mucho más feliz con su decisión, y su empleador puede hacer crecer la empresa. Ganar-ganar!
Sin este nivel de claridad, puede tomar una decisión que lo decepcionará más adelante. Al tomar decisiones desde su núcleo, incluso puede comenzar con algo pequeño: a medida que enfrenta decisiones cotidianas, como delegar o no una tarea, haga una verificación rápida sobre si se alinea con su núcleo antes de continuar.
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3. Encuentra formas de seguir las curiosidades
Incluso si ha elegido una carrera, un trabajo y una empresa basada en su fundación, no significa que siempre sentirá que ese es el único concierto para usted. De hecho, es probable que surjan otras cosas que despierten sus intereses, y siempre animo a las personas a encontrar formas de perseguirlos.
Después de todo, tendemos a querer lo que no tenemos, e ignorar estas curiosidades o dejar que se agraven podría hacerte sentir que falta algo y hacerte tomar decisiones drásticas en tu carrera. Pero al prestarles un poco de atención, puedes calmar esa sensación de FOMO e incluso inspirarte más en tu trabajo diario. Por ejemplo, al principio de mi carrera, sentí curiosidad por la fotografía y tomé algunas lecciones las noches y los fines de semana. Levantar la cámara y aprovechar mi lado creativo satisfizo una necesidad que ni siquiera sabía que tenía. Después de un par de meses jugando con la cámara en mi tiempo libre, mis compañeros de trabajo incluso notaron un cambio en mi estado de ánimo y mi energía en general en el trabajo. Me sentí más inspirado y menos estresado porque tenía otros intereses además de mi actuación principal.
Así que busca oportunidades para explorar otros intereses en tu tiempo libre. Ya sea para recoger un libro, tomar una clase nocturna, asistir a un grupo de reunión o comenzar un proyecto paralelo, unas pocas horas por semana generalmente es todo el tiempo que necesita para sumergirse. O bien, puede buscar oportunidades para traer estas actividades en su trabajo al tomar posesión de proyectos e iniciativas especiales. Si tiene una idea para una nueva estrategia de ventas o un programa de liderazgo para mujeres, por ejemplo, ¡sígala! Nunca sabes a dónde podría llevarte tu curiosidad.
4. No te pongas demasiado cómodo
Incluso si ha desarrollado su carrera en base a su base, está tomando decisiones básicas como un jefe, y está siguiendo sus intereses secundarios en su tiempo libre, ¡no se detenga allí! Cuando las cosas van bien, es fácil costear y sentirse demasiado cómodo. Si bien debe disfrutar del viaje, es igualmente importante resistir el impulso de ser complaciente y continuar buscando oportunidades que lo estiren y mantengan su mente llena de inspiración.
El control continuo de su carrera profesional le permite mantenerse en el camino o el curso correcto si es necesario, así como explorar las áreas en las que desea forzarse para crecer. Recomiendo verificaciones profesionales bianuales (escríbalas en su calendario para mantenerse responsable!) para pensar en:
- Sus objetivos a largo plazo, cómo está progresando hacia ellos y qué próximos pasos lo acercarán aún más
- Tus logros de los últimos seis meses.
- Áreas o habilidades que le gustaría aprender o desarrollar en los próximos seis meses.
- Qué está funcionando en su carrera y qué no (y cómo puede cambiar eso)
Por supuesto, incluso si está haciendo todo lo anterior, aún puede encontrarse en un lugar de incertidumbre o infelicidad. Si esto sucede, piense en esto como una gran oportunidad para desacelerar, reflexionar y reevaluar algunas cosas en su vida y carrera. Una forma de avanzar en este momento es volver a visitar sus valores fundamentales. Puede descubrir que en algún momento del camino, se ha alejado de ellos, ¡o que en realidad ya no son sus valores! Dedique tiempo para hacer un inventario rápido: enumere lo que va realmente bien y lo que falta. Para los artículos en la última categoría, vea si puede crear mini objetivos que le permitan abordarlos activamente.
Pasar por una crisis profesional nos sucede a los mejores de nosotros y es solo una señal de ser humano. Para bien o para mal, el dolor trae consigo un regalo increíble para reexaminar nuestras vidas y tomar mejores decisiones. Entonces, si bien hacemos todo lo posible para evitar dificultades en nuestra carrera, tenga la seguridad de que este período de tiempo es una señal de mejores cosas por venir.
