Uno de mis peores hábitos es girar mi cabello. No es el fin del mundo, pero sí me hace parecer poco profesional (y me hace estragos en el pelo). Entonces, para romper el ciclo, tengo esta rutina con mi papá: cada vez que salimos y empiezo a girar, él deja de hablar y hace este movimiento de la mano que me indica que estoy jugando inconscientemente con mi cabello nuevamente.
Raro, verdad? Sí, pero también efectivo. Verás, tus malos hábitos no te molestan, es por eso que continúas haciéndolos. Pero, cuando alguien más comienza a darse cuenta, te avergüenzas y, de repente, tienes ganas de arreglarlo.
Esa es mi filosofía: hacer que sus buenos comportamientos sean comunes y romper los malos con los demás.
Cuando vivía en Londres, compré una membresía de gimnasio muy cara. Tuve tres meses para hacerlo un gasto digno, excepto (sorpresa), odio hacer ejercicio. El problema es que lo compré con un amigo. Cada vez que quería retroceder por el día, ella me hacía responsable al hacerme sentir culpable por no unirme a ella, e hice lo mismo por ella. Cuando expiraron nuestras membresías, los dos íbamos al gimnasio regularmente y corríamos en nuestros mejores momentos. Los amigos no dejan que los amigos no golpeen la cinta de correr.
Y no estoy solo en esta estrategia: varios estudios, según un artículo reciente de Inc. , demuestran que los hábitos son contagiosos. Es más probable que los fumadores dejen de fumar cuando se juntan con otros, mientras que la pérdida de peso se atribuye en gran medida a la configuración grupal. La idea es que si quieres desarrollar buenos hábitos, tienes que "atraparlos" rodeándote de personas que comparten esos hábitos.
Además, ¿no es mucho mejor tener a alguien animándote, en lugar de depender únicamente de tu voz interior para ayudarte?
Piensa con quién pasas tiempo y si son el tipo de personas que quieres que influyan en tu rutina. Si es así, utilícelo para su ventaja al llevarlos a su lado: al gimnasio para ponerse en forma, a un bar para recortar gastos, a una cafetería para hacer el trabajo, al parque para buscar trabajo y tomar el sol. Si no, considere si son ellos los que están alentando su mal comportamiento, y si vale la pena evitarlos cuando busca mejorar.
(Todavía no he dejado el hábito del cabello, pero tengo la sensación de que lo haré pronto).
