De vez en cuando, dejo que mi mente divague: ¿y si no comiera dulces? ¿Qué pasa si no bebo alcohol? ¿Qué sucede si estaba tan comprometido a comer bien como a hacer ejercicio regularmente?
Entonces me río y pienso: ¡Sé real, Anna! ¿Qué es una chica para vivir sin canela dolce lattes, happy hours y hot fudge? Así es: no mucho.
Pero recientemente, me permití considerar estos "qué pasaría si" de manera más realista. Se acercaba mi primer triatlón de distancia olímpica, y había estado entrenando durante meses. ¿Por qué socavar mi arduo trabajo con calorías vacías? Decidí que, aunque solo fuera por la semana previa a la carrera, cortaría el azúcar y el alcohol. ¿Qué tan difícil podría ser?
Esto es lo difícil: el primer día, estaba en una casa de playa con amigos. Estaba lloviendo. ¿Qué haces en la playa cuando llueve? ¡Beber! ¡Ve a un bar gateando! ¡Prueba Bloody Mary con Old Bay, otro con Tabasco y otro con tocino! ¡Beba vino mientras cocina la cena y sidra dura mientras lo come! Día uno: Super falla.
Claramente, el compromiso no es mi fuerte. Así que recurrí a stickK, un sitio bastante genial que había estado investigando para un artículo sobre tecnología y cambio de comportamiento. El programa le permite establecer una meta: perder 10 libras, llamar a su madre semanalmente, aprender francés, lo que sea, y luego entregarle la información de su tarjeta de crédito. Si se resbala, el sitio dona su dinero a un amigo, enemigo, caridad o anti-caridad (una organización cuya causa odias). Si mantiene el rumbo, según lo informado por usted y la persona que nombra a su "árbitro", su dinero se queda en el banco.
El sitio funciona porque los fundadores, los economistas de Yale, saben mucho sobre el comportamiento humano. Por ejemplo, la investigación muestra que preferiría evitar perder algo que ganar algo, un concepto llamado "aversión a la pérdida". Entonces, en teoría, stickK es más motivador que un programa de bienestar en el lugar de trabajo que otorga $ 20 por perder peso. Además, los bucles stickK en capas de responsabilidad social. Si mi compromiso solo estuviera dentro de mi mente, como era la primera ronda, podría decir que sí a una bebida sin que nadie supiera que se suponía que debía decir que no. Pero una vez que hice pública mi promesa, tuve que salvarme. Así es, stickK sabe que tienes orgullo, y no tiene miedo de hacerte usarlo.
Así que nombré mi objetivo, recluté la ayuda de mi novio (mi "árbitro") y mis amigos (mis "animadoras"), y colgué mis $ 20 sobre una organización que, digamos, hace que mi sangre hierva. Así fue mi semana:
Día uno (toma dos)
El café negro y un cereal sin azúcar eran soportables, especialmente con leche de almendras, que satisfizo mi gusto por lo dulce. ¡Éxito! Pero era domingo y las tentaciones eran escasas. Las verdaderas pruebas de fuerza de voluntad aún estaban por llegar.
Día dos
Temprano en el día, le advertí a mi amigo que no estaría bebiendo en la hora feliz que habíamos planeado esa noche. Pero debido a que él (como yo) cree que no hay nada "feliz" en el tiempo del bar sin alcohol, decidimos tomar un control de lluvia. Día dos: éxito de la dieta, fracaso de la vida social.
Día tres
Otro amigo y yo habíamos planeado ponernos al día con el yogurt congelado, pero ahora eso estaba fuera de discusión. ¿O era? ¿No es fro-yo simplemente yogurt regular muy frío? De hecho, ¿no es realmente bueno para ti, con todos esos probióticos y esas cosas? Preguntas profundas como estas son por qué tienes una referencia. Así que le presenté mi caso a mi novio, quien gobernó en algún lugar como "infierno no". Llamada dura, ref.
Pero no iba a dejar que ganara mi lucha contra la caridad. Así que mi amigo y yo acordamos ir a correr en su lugar. Era más saludable que el más saludable de los fro-yos y tenía el mismo propósito: tiempo individual para ponerse al día. Día tres: Compromiso de éxito y éxito social.
Día cuatro
El plan posterior al trabajo del día, una celebración de cumpleaños en un local mexicano favorito con excelentes margaritas, fue la prueba definitiva. ¿Que era esto? El show de Truman ? ¿Los productores estaban lanzando este obstáculo para disuadir los objetivos solo para espesar la trama y ver su sudor heroína? Si es así, funcionó. Pero después de rechazar mis primeras ofertas de bebidas, aprendí que los buenos amigos (y el buen guacamole) pueden hacer que cualquier fiesta sea divertida, incluso si solo estás bebiendo agua. Y a diferencia del cumpleañero, me sentí genial al día siguiente. Éxito.
Día cinco
Con mi triathalon a dos días de distancia y sin compromisos sociales por la noche, el día cinco fue fácil como hacer pastel, hacer esa piña.
Día seis
No deberías tener la tentación de beber el día anterior a tu carrera, pero se sabe que he cedido antes. Y esta vez, la acogedora cabaña en la ladera de la montaña en la que me alojé, completa con una bañera de hidromasaje, fue una provocación seria. Pero ya no había vuelta atrás. Mañana, me recordé, el maravilloso mundo del vino y el chocolate sería mío.
Día de la carrera
Me sentí bien, corrí bien y disfruté muchísimo mi mezcla de chocolate y champán después de la carrera. ¡Éxito!
Pero el mayor éxito fue descubrir que, de hecho, puedo pasar un día (¡incluso seis!) Sin mi preciosa crema con sabor, que ser sobrio en la fiesta puede ser un entretenimiento fabuloso, y que tus amigos (y tus enemigos) pueden ser geniales motivadores para ayudarlo a alcanzar sus metas. También aprendí que no hay un "buen" momento para hacer ese gran cambio que esperabas hacer. La vida siempre estará llena de tentación, pero al igual que los músculos, la fuerza de voluntad debe ejercerse para fortalecerse. Algunos de nosotros solo necesitamos un pequeño campamento de entrenamiento para comenzar.
