En el trabajo o en una entrevista de trabajo, probablemente pienses mucho sobre lo que vas a decir y cómo lo vas a decir. Pero esto es lo que debe pensar: la mayoría del mensaje que comunica (55% para ser exactos, dice un estudio ampliamente citado por el profesor de la UCLA Albert Mehrabian) se transmite a través de su lenguaje corporal, no a través de sus palabras.
Piénselo: ¿con qué frecuencia observa la forma en que las personas se visten, la forma en que caminan o la confianza o la incomodidad de sus interacciones y hace suposiciones sobre quiénes son? Si lo patean con una camisa y los pies desabrochados sobre su escritorio, puede pensar que es flojo. Si ella camina a un ritmo rápido con precisión tensa, asumes que es rígida o perfeccionista (o, bueno, tal vez solo tarde). Bien o mal, exacto o incorrecto, asumimos y asignamos. ¡Y la gente hace lo mismo con nosotros!
Es posible que esas suposiciones no tengan un impacto directo en su vida mientras camina por la calle, pero en el lugar de trabajo, la forma en que los demás lo perciben es extremadamente importante para su éxito. Entonces, ¿cómo puedes asegurarte de que te pareces profesional, seguro y comprometido? Vea estas estrategias fáciles para asegurarse de que su cuerpo esté enviando el mensaje correcto. Sugerencia: El lenguaje corporal es a menudo sutil, ¡así que presta atención a los detalles!
Agítalo bien
Muchas veces, su apretón de manos es una de las primeras formas en que lo evaluarán. Piense en la última vez que alguien le estrechó la mano. ¿Estaba húmedo y débil? ¿Un temblor de dedo? ¿Una captura dominante? ¿O un saludo firme pero relajado que transmitía confianza y capacidad?
Este último es exactamente lo que quieres. Para hacerlo, primero, haz contacto visual y sonríe, lo que demuestra que eres seguro, amigable y relajado. Luego, extiende la mano para un apretón de manos breve y firme: mantén los dedos cerrados, asegúrate de que la red entre el pulgar y el índice se encuentre con la de la otra persona, envuélvela con los dedos y agítala. Dos o tres bombeos desde el codo, no desde la muñeca o el hombro, son perfectos. ¡Y asegúrese de mantener contacto visual todo el tiempo!
Esto no es necesariamente tan fácil como parece. Si está a punto de llegar al circuito de entrevistas y hay muchos apretones de manos en su futuro, considere practicar con un amigo.
Párate derecho
Tener una buena postura es bueno para la espalda, pero también es bueno para los negocios. Ya sea que esté sentado o de pie, su postura puede decir que está interesado y comprometido, o exactamente lo contrario.
Cuando esté sentado en una reunión o entrevista, siéntese para que su espalda no toque el respaldo de la silla. Esto evita encorvarse (lo que ocurre naturalmente cuando estás sentado), además puede dar la impresión de que estás demasiado cómodo.
Coloque los pies en el piso o cruce las piernas por las rodillas, aunque esto generalmente se ve como más informal y relajado, es absolutamente apropiado. También puede cruzar las piernas por los tobillos o presionar las rodillas juntas, inclinando las piernas hacia un lado. (Solo recuerda que no importa cómo cruces las piernas, ¡una falda se acorta cuando te sientas!)
Cuando esté de pie, coloque los hombros hacia atrás, las manos a los lados y mantenga ambos pies en el piso, su peso distribuido uniformemente entre ambas piernas. Y quédese quieto: inquieto o cambiante transmite que está nervioso o ansioso.
Cuida tus manierismos
Por supuesto, puede ser incómodo sentarse, pararse o hablar y no saber qué hacer con los brazos y las manos. Las personas a menudo resuelven esto cruzando los brazos frente a sus cuerpos o moviéndose nerviosamente, tocando sus dedos o girando su cabello.
Pero la mejor postura, la más profesional, es mantener los brazos a los costados. Si esto le resulta incómodo, asegúrese de tener algo para sostener, como un bloc de notas o un archivo. No meta las manos en los bolsillos, ya que puede transmitir reticencia o cautela.
También trate de pensar en los movimientos de sus manos. Sus gestos deben ser pequeños e intencionales, y nunca una distracción a lo que dice su boca. Usar demasiado movimiento cuando habla puede dar la impresión de que está emocional o inseguro de lo que está diciendo, y los movimientos como señalar a alguien, incluso si su voz es amable, pueden interpretarse erróneamente como ira, un ultimátum o un acusación.
Enfrentarlo
Lo llaman cara de póker por una razón: sus expresiones faciales, como levantar las cejas, sonreír o fruncir el ceño, pueden decir mucho sobre sus pensamientos y emociones.
Piensa en lo que dice tu cara, incluso cuando tu boca no se mueve . Una sonrisa pequeña y tranquila siempre te hará parecer neutral, amigable y accesible, y asentir y levantar las cejas muestra que estás de acuerdo. Mantenga contacto visual con la persona que está hablando (o cambie entre todos en la sala cuando esté hablando). Mirando hacia arriba, hacia abajo o hacia un lado (o girando los ojos) todos envían mensajes diferentes, y probablemente no los que desea enviar.
Ya sea que estés hablando o no, tu lenguaje corporal hará algunas declaraciones fuertes para ti. Y todo está en los detalles. Así que presta tanta atención a lo que estás haciendo como a lo que estás diciendo, y puedes estar seguro de que envías exactamente el mensaje al que te refieres.
