El estrés se considera comúnmente como un factor negativo y dañino que no solo arruina un buen día, sino que también puede acortar su vida útil. Pero, ¿y si esta es solo una pieza del rompecabezas?
Si bien no se puede negar que el estrés durante un largo período de tiempo ciertamente puede causar daño tanto mental como físico, Kirsten Aschbacher de la Universidad de California, San Francisco y sus colegas realizaron una prueba para determinar si los períodos cortos de estrés en realidad podrían ser beneficiosos para el cuerpo.
Tomaron un grupo de prueba de mujeres estresadas y un grupo de control de mujeres no estresadas y les pidieron a ambas que pronunciaran discursos frente a una audiencia. Lo que descubrió Aschbacher después de medir los niveles de cortisol hormonal de ambos grupos, más los marcadores bioquímicos de daño dentro de sus células, fue que, entre el grupo sin estrés crónico, aquellos que encontraron el discurso moderadamente estresante tuvieron menos daño celular que aquellos que no lo hicieron. encontrarlo estresante en absoluto. Jo Marchant, de NewScientist, explica: "Si bien el estrés crónico puede tener efectos colaterales que dañan las estructuras celulares, las pequeñas explosiones de estrés pueden reducir dicho daño y proteger nuestra salud en algunas circunstancias". En otras palabras, si puede manejar razonablemente su estrés diario, luego el estrés ocasional puede ayudarlo a mantener la calma bajo presión e incluso mejorar sus tareas cognitivas.
Si bien debe tenerse en cuenta el estrés o la ansiedad extrema o crónica, no tenga miedo de soportar la ola ocasional de estrés. Aschbacher explica que es algo así como "como el levantamiento de pesas, donde desarrollamos músculos con el tiempo". Desarrolle su propio músculo tomando el control de su estrés diario y abordando la situación ocasional que provoca ansiedad como un desafío en lugar de una carga. Con el tiempo, podría fortalecerte frente al estrés e incluso puede ayudarte a vivir más tiempo.
