¿Alguna vez has escuchado que el ejercicio te ayuda a desestresarte? ¿Qué pasa con la meditación o la respiración profunda? No sabemos sobre ti, pero estamos un poco cansados de que nos digan las mismas técnicas de desestresamiento una y otra vez. Así que aquí tienes: 12 sugerencias de relajación que (esperamos) no hayas visto antes.
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Continúa: suelta una bomba F o 10. Simplemente no donde tu jefe pueda escuchar. (Científico americano)
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Dirígete directamente a la cocina de la oficina y huele una manzana. El olor no solo evitará los dolores de cabeza, sino que puede hacer que esté menos estresado. (Comiendo bien)
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Masajea tus oídos. No, en serio: ¡la acción libera endorfinas! (Hábitos zen)
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Comienza a caminar. Eso es lo que hace un emprendedor súper exitoso cuando está absorto en sus pensamientos. (Tech Co.)
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Si está en su computadora, intente apagarla y trabajar en una tarea que no implique una pantalla. (Psych Central)
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En realidad, hay alimentos que te calman. Sugerimos comerlos. (NPR)
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¡El verde es el nuevo negro! Resulta que tener una planta en tu escritorio te relaja. (Forbes)
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Es posible que desee cerrar la puerta de su oficina para esta, pero escuchar música impactante y rockear le ayudará a liberar toda esa energía nerviosa. (Cía.)
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Si tiene 20 minutos de sobra, mirar los fractales (como una imagen de copos de nieve u olas oceánicas) alegrará su cerebro. (Salud cotidiana)
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¿Qué has logrado hoy? Ya sea grande o pequeño, dite a ti mismo, en voz alta, qué gran trabajo hiciste. (Resumen del lector)
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Hacer volar un globo te obliga a practicar la respiración profunda, así que corre a la farmacia. O simplemente respire hondo. (Noticias de EE. UU. E Informe mundial)
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Vuelva a conceptualizar el estrés como algo bueno . Es la forma en que su cuerpo prepara su desafío. (La musa)
