Es fácil decirle a alguien más que renuncie a un trabajo que los hace miserables. Pero cuando es su trabajo (y su sustento en la línea), no siempre es tan sencillo. Tal vez se mudó recientemente a un apartamento nuevo, o firmó un contrato que literalmente dice que no puede salir corriendo por un cierto período de tiempo, o simplemente comenzó hace unas semanas. Es una mierda, y confía en mí, he estado allí.
A pesar de que cada minuto que pasa en su escritorio le da ganas de gritar, hay algunas maneras en que puede hacer que la jornada laboral sea un poco más soportable si está atascado en su trabajo. Aquí hay algunas cosas que puedes probar esta semana:
1. Escucha algo que te entusiasma
¿Suena cursi? Dile eso a mi lista de reproducción en ejecución, que escucho incluso cuando no estoy haciendo ejercicio. Si estás asintiendo con la cabeza al ritmo de una canción emocionante cuando llegas al trabajo, estás haciendo algo bien.
2. Hazte el desayuno
El trabajo es lo suficientemente duro, pero solo es más miserable cuando no puedes encontrar el tiempo para desayunar. Hazte algo antes de salir por la puerta, incluso si eso significa despertarte unos minutos antes.
3. Mira las noticias
Nunca pensé que diría esto, pero veo las noticias todas las mañanas. A veces me hace sonreír, y otras veces veo algo que me hace querer volver a la cama. Pero me hace pensar en algo más que en el trabajo, lo que creo que es increíblemente útil.
Y si la noticia no es para ti, prueba un podcast.
4. Haz tu cama
Un general retirado del Ejército sugirió que hacer la cama es la forma ideal de comenzar la mañana. Es una tarea pequeña, pero te hará sentir realizado y te preparará para abordar todo lo demás en tu plato.
5. Aléjese de su escritorio para almorzar
En serio, dedique tiempo a su horario para levantarse. Y luego levantarse cuando sea el momento.
¿No puedes hacer eso? Disfrute de un almuerzo que realmente espera, ya sea entrega o algo que empaca. (Y para su comodidad, ¡tenemos 52 recetas de almuerzo para usted!)
6. Busca un proyecto que te haga feliz
Lo más probable es que no odies todo sobre tu trabajo. Encuentra la única cosa que realmente te entusiasma. Y una vez que haya eliminado todo lo urgente, dirija su atención a lo que desea hacer.
¿No tienes un proyecto que te haga feliz? Pásalo a tu jefe (así es como). ¿No estás seguro de qué te haría feliz? Complete esta hoja de trabajo para encontrar su pasión.
7. Dése un descanso en las redes sociales
No estoy sugiriendo que pierdas todo tu tiempo en GIF de cachorros y en los chismes de tus amigos, sino que continúes y dediques algo de tiempo al espacio durante unos minutos. Sé lo difícil que es concederse este permiso, pero a menos que su jefe sea un monstruo completo, es probable que esté haciendo lo mismo, incluso si no está en su calendario.
8. Envía un mensaje de texto a alguien que te importe
Mis amigos más cercanos y yo estamos en diferentes ciudades, por lo que utilizamos una aplicación para actualizarnos mutuamente sobre cosas de la vida … y contar chistes malos. Y cuando eres miserable en tu trabajo, esos momentos pueden salvarte la vida.
9. Salga cuando sepa que puede irse
Sé que no es posible salir a las 5 PM todas las noches (o, alguna vez). Pero cuando haya terminado todo lo que tenía que hacer, continúe y salga de la oficina. Y si te quedas tarde todo el tiempo, crea un evento de calendario para cada noche de la semana para recordarte que te vayas.
10. Saca tu correo electrónico del trabajo de tu teléfono
Nunca he informado a un jefe que dijo que era necesario consultar el correo electrónico los fines de semana. Entonces, si su gerente no exige esto, no se lo haga a usted mismo. Mirar su bandeja de entrada durante su tiempo libre solo generará estrés para el próximo lunes.
Y si su jefe todavía envía correos electrónicos de fin de semana, consulte estas plantillas para que deje de hacerlo.
11. Escribe lo que no te gusta de tu trabajo
A veces hay tanto problema con tu situación laboral que todo se mezcla en un gran desastre. Pero escribir exactamente lo que no le gusta puede ayudar a guiar cómo avanzar.
¿No te gusta hablar con los clientes? Sabrá que su próxima búsqueda (siempre que decida que puede comenzarla) probablemente debería centrarse en trabajos que lo alejarían de ese tipo de roles, en lugar de ubicarlo en otro.
12. Construya su línea de tiempo para dejar de fumar
¿Quieres renunciar a tu trabajo? No estas solo. Pero puede diferenciarse simplemente escribiendo un plan de acción para dejar de fumar.
Si tiene un contrato, confirme su fecha de finalización y cree una línea de tiempo para dejar de fumar a su alrededor. Pero si lo desea, descubra cuándo quiere irse y diseñe su lista de tareas para esa fecha. Más importante aún, asegúrese de hacer algo cada fin de semana para lograrlo.
13. Aprende algo nuevo
Este consejo tiene dos partes. Para su próximo trabajo, averigüe si hay habilidades que necesitaría para ser un candidato aún más fuerte. Luego, investiga y practica al máximo esas cosas. Es posible que su trabajo no se manifieste en una nueva función lo antes posible, pero esta es una excelente manera de cumplir con su cronograma establecido para dejar de fumar.
Pero también, no tengas miedo de hacer algo divertido por ti mismo. En el pasado, tomé mis trabajos de mierda como razones para aprender a cocinar cosas nuevas. Puede ser un pasatiempo diferente para ti, y eso está totalmente bien. Encuentra algo que te relaje y date la libertad de aprenderlo.
14. Comuníquese con las personas en su red (y cuénteles sobre sus planes)
Lo sé los fines de semana, ¿verdad? ¿Puedes pensar en algún momento que sea menos ideal para la creación de redes?
Bueno, a menos que su miserable trabajo sea sentarse a buscar un nuevo concierto, probablemente no pueda dedicar muchas horas a buscar durante la semana. Por lo tanto, reserve un poco de tiempo el fin de semana para escribir los correos electrónicos de red que desea escribir. De esa manera, cuando esté listo para comenzar realmente la búsqueda, no tendrá que volver a activar su red.
Ah, y si tiene miedo de perderse en la confusión, guarde sus borradores y programe que salgan el lunes por la mañana.
Si tuviera una cura para su opinión sobre el trabajo, le pediría su dirección postal y se la enviaría en este mismo instante. Pero desafortunadamente, eso no es realista. Aún así, algunos ajustes simples a su enfoque pueden hacer que se sienta un poco menos ansioso por estar atrapado en un mal trabajo.
Su trabajo puede ser miserable, pero eso no significa que cada segundo de su día tenga que serlo también.
