La adicción a Facebook significa pasar una cantidad excesiva de tiempo en Facebook. Por lo general, involucra el uso de Facebook de una persona que interfiere con actividades importantes en la vida, como el trabajo, la escuela o el mantenimiento de relaciones con la familia y amigos "reales".
Adicción es una palabra fuerte, y alguien puede tener un problema con Facebook sin tener una adicción completa. Algunos llaman a este tipo de comportamiento adictivo emergente "trastorno de adicción a Facebook" o FAD, pero el síndrome no es ampliamente reconocido como un trastorno psicológico, aunque está siendo estudiado por psicólogos.
También conocido como:Adicto a Facebook, adicción a Internet, trastorno de adicción a Facebook, síndrome de adicción a Facebook, adicto a Facebook, OCD en Facebook, fanático de Facebook, perdido en Facebook
Señales de adicción a Facebook
Un pequeño número de estudios asocia la adicción al sitio de la red social con problemas relacionados con la salud, académicos e interpersonales. Aquellos que usan excesivamente las redes sociales pueden tener una disminución en la participación de la comunidad social en la vida real, una disminución en el rendimiento académico y problemas de relación.
Los signos y síntomas de la adicción a Facebook varían. La Escala de Adicción de Facebook de Bergen fue desarrollada por investigadores noruegos y publicada en la revista. Informes psicologicos en abril de 2012. Incluye seis preguntas y cada una de ellas responde en una escala de uno a cinco: muy raramente, raramente, a veces, a menudo y muy a menudo. Puntuar con frecuencia o muy a menudo en cuatro de los seis elementos sugiere que tienes una adicción a Facebook.
- Pasas mucho tiempo pensando en Facebook o planeando cómo usarlo.
- Sientes la necesidad de usar Facebook más y más.
- Usas Facebook para olvidarte de problemas personales.
- Ha intentado reducir el uso de Facebook sin éxito.
- Usted se vuelve inquieto o molesto si tiene prohibido usar Facebook.
- Usted usa Facebook tanto que ha tenido un impacto negativo en su trabajo / estudios.
Controlando el Uso Excesivo de Facebook
Las estrategias para controlar la adicción a Facebook varían. Los estudios psicológicos para la adicción a sitios de redes sociales están en curso y en 2014 se encontró un tratamiento bien documentado en las revisiones.
Uno de los primeros pasos es medir la cantidad de tiempo que pasa en Facebook. Mantenga un diario de su tiempo de Facebook para que sepa el alcance de su problema. Luego puede decidir establecer un límite de tiempo para usted y continuar manteniendo registros para ver si puede reducir su tiempo de Facebook.
Hacer frío en Turquía es una estrategia utilizada para muchas otras adicciones, como el uso de tabaco o alcohol. ¿Eliminar o desactivar su cuenta es la táctica correcta si pasa demasiado tiempo en Facebook? Hay diferencias entre los dos. La desactivación toma un descanso temporal y oculta la mayoría de sus datos de otros usuarios de Facebook, pero puede reactivarse en cualquier momento. Si elige eliminar su cuenta, sus datos que no sean los mensajes que envió a otros no serán recuperables.
- Cómo desactivar tu cuenta de Facebook: puedes tomar un descanso temporal de Facebook sin eliminar completamente tu cuenta.
- Cómo eliminar su cuenta de Facebook: Si está listo para la solución permanente, estos son los pasos para hacerlo y lo que significa para sus datos de Facebook.
Fuentes:
Andreassen C, Pallesen S. Adicción al sitio de la red social: descripción general. Diseño farmacéutico actual. 2013;20(25):4053–61.
Andreassen C, Torsheim T, Brunborg G, Pallesen S. Desarrollo de una escala de adicción a Facebook. Informes psicológicos. 2012;110(2):501–17.
Kuss DJ, Griffiths MD. Redes sociales en línea y Adicción: una revisión de la literatura psicológica. Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública . 2011; 8 (12): 3528–3552. doi: 10.3390 / ijerph8093528.
