Es naturaleza humana analizar situaciones. Al final del día, todos queremos sobrevivir (tanto literal como figurativamente), y recurrimos a nuestro cerebro para descubrir cómo hacerlo cuando las cosas se ponen difíciles.
Sin embargo, a veces analizar un escenario simple se convierte rápidamente en una pesadilla de análisis excesivo, y si está tratando de resolver un problema en el lugar de trabajo, pensarlo demasiado puede tener efectos peligrosos en su carrera. Los compañeros de trabajo pueden desanimarse por la ansiedad que surge de su preocupación, o puede tomar una decisión equivocada o dejar caer la pelota en un proyecto porque se ha adivinado a sí mismo.
Entonces, ¿cómo puedes parar? Aquí hay tres problemas comunes en el lugar de trabajo y cómo lidiar con ellos si los analiza demasiado.
1. Un colega es grosero contigo
Ya sea un compañero de trabajo o tu jefe, en algún momento de tu carrera, alguien no será amable contigo en la oficina, y realmente puede hacerte sentir incierto. ¿Está realmente descontento contigo o solo está teniendo un mal día? ¿Deberías confrontarla o dejarla ir? Su decisión podría afectar su relación con esa persona.
El primer paso, como con cualquier situación delicada, es no entrar en pánico. Si su colega solo hizo un comentario o dijo algo grosero una vez, probablemente fue solo una declaración desagradable. También tome nota si esa persona está actuando hacia otras personas en la oficina. ¿Si es así? Recuerde a su cerebro excesivamente activo que la situación probablemente no tiene nada que ver con usted, y gaste esa energía mental en otra cosa.
Sin embargo, si nota que la tendencia continúa y esa persona parece estar señalando, es hora de tomar medidas. El hecho es que tratar de descubrir qué está pensando otra persona en tu cabeza (o peor, con otro colega tomando bebidas) no hace más que aumentar la situación ya tensa, y una breve conversación puede hacer maravillas para calmarla. Pídale al compañero de trabajo ofensor una caminata rápida o una reunión de café para mencionar sus inquietudes (incluso un "¿Cómo te sientes? Pareces un poco apagado" podría ser el truco).
2. Cree que va a ser despedido o promovido
Cuando crees que estás a punto de ascender en la cadena alimenticia o ser sacado de ella, es fácil querer analizar cada señal que se te presente. ¿Tu jefe mencionó la palabra "despedido" y miró en tu dirección? UH oh. ¿Un colega susurró que alguien en su departamento estaba siendo ascendido? Yay, tal vez?
La forma más fácil de manejar esta situación es seguir haciendo lo que sea que esté haciendo. Incluso si algo grande está en el horizonte, leer cada interacción por lo general solo lleva a la decepción ("¡Tomé su café y no me ofreció una promoción!"). Agárrate fuerte y sigue haciendo bien tu trabajo. Si se supone que debes ir a otro lado, alguien te lo dirá.
3. Tuviste un error de correo electrónico
Si su memo de cliente importante incluía un error tipográfico o si envió un mensaje a la persona totalmente equivocada, una de las cosas más comunes para analizar en exceso es el correo electrónico. Después de todo, probablemente pases todo el día en tu bandeja de entrada.
En primer lugar, para evitar futuros problemas de correo electrónico, recomiendo ir a la pestaña "Labs" de la configuración de Gmail y habilitar la opción "Deshacer envío" para que pueda cancelar mensajes si nota un problema con su correo electrónico inmediatamente después del hecho. Eso eliminará la mitad del estrés allí mismo.
Además de eso, si cree que su correo electrónico contenía un problema grave, siempre es mejor confrontarlo de frente en un correo electrónico de seguimiento rápido (y preferiblemente en persona si es dañino) en lugar de esperarlo. (Oh, pero definitivamente no pierdas el sueño por un error tipográfico. Sucede).
En general, evitar analizar en exceso es comprender cuándo es apropiado intervenir y cuándo solo hay que dejar las cosas. Si realmente no está seguro, pida consejos a un amigo o colega de confianza. Pero al final del día, aquí hay algo reconfortante: a menudo, la única persona que sabe que te has "equivocado" eres tú.
