Probablemente hay muchas cosas que me vienen a la mente cuando alguien con quien trabajas te dice: "Oye, ¿podemos discutir ese informe que enviaste esta mañana?" Si eres como yo, tu primer pensamiento podría ser que está a punto de abandonar Martillo sobre lo terrible que se ve. O si estás tratando con un jefe, podrías asumir que ella solo te va a despedir, porque todas las noticias son malas noticias, ¿verdad?
Bueno, a menos que te topes con una empresa que solo contrata a las personas más malas, habrá muchas ocasiones en que tus colegas simplemente quieran decirte que hiciste un buen trabajo.
Pero si eres como alguien que conozco (ejem, yo) y tiendes a temer cualquier forma de retroalimentación, puede ser realmente difícil reconocer que realmente hiciste algo bien. Entonces, para ayudarlo a aceptar comentarios positivos de manera más amable, aquí hay tres cosas a tener en cuenta cuando alguien con quien trabaja quiere hablar sobre algo que usted hizo.
1. Comience por decir gracias
Esto puede parecer obvio, pero estoy seguro de que puede pensar en algunos ejemplos cuando dijo: "Cállate, no, no lo hice", cuando alguien solo quería darte una palmada en la espalda. Sé que tengo muchas veces. Cada vez que sucedía, no dejaba que la otra persona terminara su oración antes de comenzar a asumir que no le gustaba todo sobre mí y mi trabajo. Y debido a que mi síndrome impostor me hizo acercarme a la vida como si las personas que me contrataron simplemente cometieran un error, asumí que la mayoría de las personas generalmente no estaban contentas con la calidad de mi trabajo.
Si comparte este mal hábito mío, hay dos ajustes simples que puede hacer para responder. Comience dejando que la otra persona termine su pensamiento. Eso hace maravillas. Luego, siga el cumplido con un simple "gracias". Siguiendo estos dos pasos (una y otra vez), eventualmente se capacitará para dejar de vivir su vida como si todos estuvieran dispuestos a contarle todo lo que ha desordenado. arriba.
2. Mantenga la conversación en marcha
Sería realmente fácil escuchar algunos pensamientos positivos y pensar: “Eso es increíble. Voy a la cocina a tomar una taza de café ahora antes de que esto se convierta en una moratoria sobre todas las cosas que le gustaría que dejara de hacer ”. Pero aquí está la cosa: hay mucho para que aprendas de alguien que quiere dar usted retroalimentación positiva Y a menos que solo estés buscando un poco de forraje para aumentar tu ego, no dudes en pedir pensamientos adicionales.
Cualquiera que esté dispuesto a darle este tipo de refuerzo también está dejando en claro que se ha tomado el tiempo para pensar en un proyecto en el que ha trabajado. Aproveche el tiempo que le ha dado su trabajo y haga algunas preguntas de seguimiento. Descubra qué le gustó, por qué y cómo cree que podría duplicar esos esfuerzos en el futuro.
3. Sea abierto sobre cómo prefiere comentarios
En este punto, probablemente haya aprendido que todos en su oficina prefieren comunicarse de diferentes maneras. Y eso te incluye a ti. Sin embargo, nadie sabrá lo que prefieres a menos que abras tus disparadores.
Disparadores? Sí. En mi caso, descubrí rápidamente que escuchar "Hey, podemos hablar" sin ningún otro detalle me hace pensar que el mundo está a punto de terminar. Solía guardar eso para mí y hacer todo lo posible para mantenerlo unido cada vez que alguien me decía esas cuatro palabras. Pero de lo que me di cuenta es que la mayoría de la gente lo entenderá cuando les digas que cierta frase inmediatamente te hace entrar en pánico.
Después de todo, todos hemos tenido un jefe al principio de nuestras carreras que sí comunicaba malas noticias de esta manera e infundió este miedo en nosotros. Entonces, hazte un favor, habla sobre cómo respondes a las cosas y deja de mantenerlo en secreto.
Aceptar comentarios positivos es sorprendentemente difícil. Sin embargo, por más difícil que sea aceptar el hecho de que hiciste un buen trabajo, no analices demasiado las cosas. Sea amable, descubra más sobre lo que salió bien y tómese un segundo para sentirse orgulloso del esfuerzo que realizó.
