¿Alguna vez has estado en una reunión y sentiste que no estabas siguiendo? ¿O has estado hablando con compañeros de trabajo que parecían estar tres pasos por delante de ti? ¿O tal vez se sintió como un extraño, como si fuera solo cuestión de tiempo antes de que alguien descubra que eres completamente incompetente?
Ese es el síndrome impostor, amigos. Es ese miedo que te revuelve el estómago lo que te revelará como un fraude que no tiene idea de lo que están haciendo. Común, incluso entre los de alto rendimiento y las personas con tendencias perfeccionistas, no es ni habilitante ni divertido, pero puede deshacerse de él.
De hecho, tienes que deshacerte de él si quieres seguir adelante. Así es como puedes hacerlo:
1. Deja de hacer comparaciones injustas
Entonces, a veces te sientes como un impostor, ¿eh? ¿Un impostor en comparación con quién, exactamente?
Tal vez tenga estándares increíblemente altos y sienta que no está a la altura de ellos. Tal vez uno o dos de tus pares están avanzando en su carrera y te sientes abandonado. Tal vez salgas de una entrevista y comiences a pensar que la arruinaste (a pesar de que tuviste excelentes respuestas).
La sensación de no ser lo suficientemente bueno se le da vida a través de la comparación. Y cualquier comparación entre tus peores temores sobre ti mismo (por ejemplo, todos los demás son mucho más talentosos que yo) y tus expectativas de perfección (por ejemplo, si soy menos que perfecto, habré fallado) no se abrirá la puerta al síndrome del impostor: derribará toda la casa e invitará a comprar el terreno y construir una catedral para sí mismo.
Harás un gran esfuerzo para dejarlo de lado cuando dejes de compararte a ti mismo y a tu carrera con lo que crees que debería estar o donde crees que otros piensan que debería estar.
2. Dése el crédito debido
Siendo tu propio crítico más duro, estoy dispuesto a apostar que tienes dificultades para darte crédito por lo lejos que has llegado.
Obtienes una gran victoria para la buena suerte en lugar del buen trabajo. Le resulta más fácil alabar a un compañero de trabajo que darse una palmada en la espalda. Y siempre corres hacia la siguiente tarea o proyecto en lugar de detenerte y celebrar lo que acabas de lograr.
Has hecho un trabajo increíble, has hecho excelentes conexiones, todo mientras crecías y aprendías. Está bien reconocer su parte en lo que ha logrado en lugar de atribuirlo a la suerte ciega, así que acéptese por cómo aplicó sus fortalezas o cómo aprovechó su experiencia para obtener un gran resultado.
Intenta no perder de vista tus logros en tus momentos de duda y autorreflexión. (Si eso es más fácil decirlo que hacerlo para usted, estas nueve ideas también son estrategias útiles).
3. Descarte esas dudas
Es fácil sentirse como un impostor cuando hay algo en el trabajo que no puede responder. Desde una fecha límite imposible, hasta una decisión que no sabes cómo tomar, hasta un proyecto que parece estar más allá de tu zona de confort, no es sorprendente que las dudas comiencen a aparecer. Y cuando lo hacen, comienzas a sentirte como un fraude.
Pero no eres perfecto. ¿Quien es?
No ha trabajado en todas las industrias, no ha estado involucrado en todo tipo de proyecto o ha dominado todos los conjuntos de habilidades existentes. Así que enloquecer cuando no tienes todas las respuestas es simplemente ridículo. La improvisación es parte integrante del trabajo, y la capacidad de poner lo mejor de ti en un desafío y superarlo a medida que avanzas es a menudo cuando se hace el mejor trabajo.
Si bien aplicar tu experiencia es algo bueno y apropiado, confía en mí cuando digo que todos lo inventan a medida que avanzan en algún momento de su carrera.
En los lugares de trabajo de hoy, donde se pide a todo tipo de personas diferentes con experiencias, perspectivas y expectativas distintas que colaboren, la conclusión con el síndrome del impostor es esta: todos están en el mismo bote. Nadie es un impostor.
Frente a ese simple hecho, todo lo que queda es comprometerse con su trabajo y aplicar lo que ya es.
Eso siempre es suficiente.
