Si eres como yo, tienes un historial de observar algo sucediendo en la oficina y luego encontrar una manera de convertir eso en una razón por la que probablemente te despidan hoy. Por supuesto, suena ridículo, y fue especialmente absurdo para mí cuando escribí esa última oración y me la leí.
Sin embargo, hay algunos sentimientos reales que provocan ansiedad que son difíciles de controlar si no eres consciente del hecho de que tienes este mal hábito. La buena noticia es que hay algunas cosas que puede hacer para evitar pensar siempre en lo peor en el trabajo, y aún mejor, no son tan difíciles como podría pensar.
1. Deja de pedir consejo a tus amigos
Las personas como yo tienden a hacer lo mismo cuando parece que algo terrible va a suceder en el trabajo: acuden a sus amigos más cercanos, tratan de explicar cada detalle y suplican a esas personas que les digan que todo está bien (o, a veces, que tienes razón para enloquecer y debes comenzar a buscar un nuevo trabajo lo antes posible). Sin embargo, después de hacer esto más de un puñado de veces en el transcurso de mi carrera, he aprendido que esto es lo peor que puedes hacer.
¿Por qué? Porque no importa qué tan bien creas que has explicado lo que está sucediendo, tus amigos no pueden entender realmente lo que realmente está sucediendo. Entonces todo el ejercicio no tiene sentido. Sí, siéntase libre de quejarse ante ellos cuando algo sale mal, pero no los presione para que descubran una situación difícil para usted, ni se presione a sí mismo para escuchar sus consejos.
2. Pregúntele a su jefe si todo está bien
Al contrario de lo fácil que es ir con tus amigos cuando algo parece estar mal, no siempre parece obvio preguntarle a tu jefe sobre una situación que te hace sentir incómodo. Sin embargo, a menos que su gerente le haya dicho que quiere arruinar su carrera (si es así, ¿está protagonizando una película?), Ella debería ser la fuente más obvia de información. Y por una buena razón.
Porque las probabilidades son, ella es la persona más cercana a lo que sea que te esté molestando. Y a menudo, ella confirmará tus sospechas (y con suerte también aliviará cualquier preocupación absurda que tengas) o, lo que es más probable, te dirá que estás pensando demasiado y que todo está bien.
Solo un consejo profesional: escoja sus preocupaciones sabiamente. Este no es el tipo de conversación que debería tener con su jefe todos los días. A menos, por supuesto, que desees volver loca a esta persona.
3. Tómese un descanso real de su trabajo
Una cosa que aprendí cuando estaba en una racha particularmente mala de pensar que lo peor era que en realidad era una señal de que había estado trabajando demasiado. Y debido a eso, sabía que tenía que hacer algo que pareciera contraproducente para resolver el problema potencial de perder mi trabajo: me tomé un descanso. Y no solo un descanso de "Estoy en casa y técnicamente no estoy trabajando, sino que estoy preocupado por mi trabajo en este momento".
Quiero decir, fui a un parque temático que no nombraré (pero, digamos que bebí una bebida caliente muy deliciosa mientras esperaba una montaña rusa que me llevó a través de un banco ficticio) y me divertí. Si bien este descanso no siempre es posible, déjate desconectar del trabajo por un tiempo si realmente te preocupa que algo terrible suceda. A menos que el CEO de su empresa haya dicho literalmente que las cosas no son muy buenas y que los despidos son inminentes, no se preocupe, las cosas no se irán de repente si se toma un poco de tiempo para respirar.
Te digo todo esto porque lo entiendo. Y, como sé lo que es sentir que siempre debes estar alerta, también sé que es importante reconocer cuándo está sucediendo para que puedas evitar atravesar esa madriguera de conejos. Lo prometo, tienes esto.
