Una ex compañera de trabajo solía aparecer y preguntarle si podía descargar su teléfono. Hubo algunos días en que no quería tenerlo cerca de ella. Si realmente quería concentrarse, no era suficiente ponerlo en un cajón o meterlo en una bolsa. Ella quería que se fuera. Así que cruzaría la oficina y la dejaría, donde permanecería varias filas de cubículos lejos de ella durante las próximas horas.
Como este amigo mío, sabes que tu teléfono distrae. Cuando vea una notificación iluminada en la pantalla o escuche el zumbido revelador, su atención se dirige hacia el pequeño dispositivo que tiene una importancia descomunal. Pero es posible que no se haya dado cuenta de que, incluso sin notificaciones, su teléfono podría estar minando su capacidad para concentrarse en otras tareas, según una investigación de la Escuela de Negocios McCombs de la Universidad de Texas en Austin.
"No es que los participantes estuvieran distraídos porque estaban recibiendo notificaciones en sus teléfonos", dijo Adrian Ward, profesor de McCombs, en una publicación de noticias de la universidad. "La mera presencia de su teléfono inteligente fue suficiente para reducir su capacidad cognitiva".
Así es, ¿ese teléfono colgando boca abajo en tu escritorio ahora mismo? No es tan inofensivo como pensabas.
Ward y sus colegas hicieron que cientos de usuarios de teléfonos inteligentes completaran una serie de pruebas que miden la capacidad cognitiva con sus teléfonos almacenados en varios lugares. Descubrieron que aquellos que dejaron sus teléfonos en el vestíbulo con el resto de sus cosas antes de ingresar al laboratorio tuvieron los mejores resultados. Lo hicieron mucho mejor en las tareas asignadas que aquellos que trajeron sus teléfonos y los colocaron boca abajo en sus escritorios "para usar en un estudio posterior" y un poco mejor que aquellos que trajeron todas sus pertenencias a la sala de pruebas y mantuvieron sus teléfonos un bolsillo o bolso
La tendencia que observaron los investigadores en sus experimentos "sugiere que a medida que el teléfono inteligente se vuelve más notable, la capacidad cognitiva disponible de los participantes disminuye", dijo Ward. “Tu mente consciente no está pensando en tu teléfono inteligente, pero ese proceso, el proceso de exigirte a ti mismo que no pienses en algo, usa algunos de tus recursos cognitivos limitados. Es una fuga de cerebros ".
En otras palabras, la pantalla de su teléfono no tiene que ser visible para que el dispositivo tenga un impacto negativo en su pensamiento. Ni siquiera tiene que estar encendido. Ese tipo de "soluciones" intuitivas … probablemente sean inútiles ", escriben los investigadores en su artículo, publicado en el Journal of the Association of Consumer Research . "Sin embargo, nuestros datos sugieren al menos una solución simple: la separación".
Porque incluso si crees que estás prestando toda tu atención a lo que sea que estés trabajando, es posible que, como escriben los investigadores, "parte del cerebro esté trabajando activamente para no levantar o usar el teléfono".
Encontrar una manera de decir adiós podría ayudarte a concentrarte realmente. Puede dejar su teléfono en su bolso y alejarse de su escritorio a un espacio de trabajo común, si su oficina tiene uno. O puede empeñar su teléfono con un compañero de trabajo de vez en cuando (con la esperanza de que su teléfono no distraiga tanto como su propio dispositivo). O tal vez quiera tomar la iniciativa y preguntarle al gerente de su oficina sobre la creación de una caída telefónica para las personas que desean separarse de sus dispositivos durante el día.
Decida lo que decida, solo tenga en cuenta que si realmente desea mantener su teléfono fuera de su mente, tendrá que mantenerlo fuera de la vista e idealmente fuera de su alcance.
