Creo firmemente que todos pueden encontrar cinco minutos en su día de trabajo para tomar un descanso. (Y por descanso, generalmente me refiero a un descanso de postre: ¿helado a alguien?)
Pero por agradable que parezca, hay muy pocas personas en mi vida que estarían de acuerdo conmigo. De hecho, la mayoría de mis colegas están convencidos de que tomar un descanso los descarrilará por el resto del día. Y aunque los estudios dicen lo contrario, es difícil sacarlos de sus escritorios.
Eso es una locura! Cinco minutos no solo no descarrilarán tu día, sino que también te ayudarán a moverte en la dirección correcta. Estoy tan convencido de esto que he redondeado cuatro señales intermitentes de que sería mejor dar un paseo en este momento que tratar de hacer cualquier trabajo.
1. Sigue distraído por Internet
Soy tan culpable de esto como cualquier otra persona en el planeta. Tan motivado como estoy para ser productivo, simplemente no puedo evitar caer en pequeños clips de cachorros corriendo, o mis chefs favoritos cocinando filetes, o las últimas noticias. Para mí, esto es solo un hecho de la vida, y también una buena señal de que he pasado de “solo verificar una cosa” a estar completamente distraído.
Por lo tanto, aunque estoy a favor de la interrupción viral ocasional del video, aléjese de su escritorio si nota que no puede dejar de hacer clic en cosas completamente ajenas al trabajo. Puede que no parezca un buen uso de tu tiempo levantarte en este momento, pero unos minutos para restablecer tu cerebro con algo más que lo último y lo mejor de YouTube te ayudarán a atacar tu lista de tareas con una mente mucho más clara.
2. Sigue siendo interrumpido por sus compañeros de trabajo
La realidad de muchas situaciones de trabajo es que es fácil para las personas acercarse a su escritorio para una conversación "rápida" que podría durar fácilmente tres horas. No hay nada de malo en una breve conversación, pero mereces un poco de descanso si tu espacio de trabajo de repente tiene una fila de personas esperando para "elegir tu cerebro" sobre algo.
Si se siente culpable de pedirle a alguien que espere, piense en todas las veces que ha ido al escritorio de alguien para hacer una pregunta. En muchos de esos casos, probablemente lo hizo porque tuvo una repentina sacudida de inspiración o un recordatorio de que necesitaba información.
Estas conversaciones por lo general ocurren de manera espontánea. Entonces, aunque pueden ser importantes, también casi siempre pueden esperar.
(Y si regresa a su escritorio y aún necesita ayuda para combatir las distracciones, consulte estos consejos para hacerlo sin ser un imbécil).
3. Has estado mirando un documento en blanco toda la tarde
Ya sea que se trate de un informe que está tratando de terminar o incluso un simple correo electrónico que está nervioso de enviar, a veces la parte más intimidante de completar algo es iniciarlo . Y no importa cuán seguro esté de lo que quiere decir, no siempre es tan fácil como tomar esos pensamientos y ponerlos en papel.
En el caso de que una línea parpadeante te esté provocando en un documento, no tengas miedo de minimizarlo y dar ese pequeño paseo. Las probabilidades están tomando ese descanso que podría ser justo lo que necesita para volver y comenzar.
4. Sigues diciéndote a ti mismo que te gustaría poder tomar un descanso
Oye, entiendo lo dedicado que eres a tu trabajo. Eso es encomiable y no debes desanimarte por querer ser el mejor. Pero al mismo tiempo, si estás sacudiendo el puño en el aire porque "no puedes" alejarte por un tiempo, probablemente necesites un descanso.
Esto puede sonar contraproducente, especialmente si está en medio de algo con una fecha límite urgente. Pero si todo lo que está pensando es en el descanso que desearía poder tomar, su esfuerzo reflejará esta mentalidad. En serio, si solo estás medio presente, tu proyecto solo será la mitad de bueno de lo que podría haber sido.
La solución fácil es tomar un refrigerio, dar una vuelta alrededor de la cuadra y volver a lo que sea que esté haciendo con la mente fresca.
Es importante usar su criterio cada vez que piense en tomar un respiro rápido en el trabajo. Si tiene algo que vence en los próximos minutos, obviamente es mejor esperar hasta que se complete esa tarea antes de retirarse.
Pero si nota alguna señal de que podría dar un paseo rápido por la cuadra, no tenga miedo de hacerlo. No solo le dará al cerebro una siesta muy necesaria, sino que se preparará para aplastar el resto de su día.
