A veces sucede: la reunión va cuesta abajo, el jefe está enojado o la presión continúa. De repente, estás ahogado y las lágrimas se están escapando. Por supuesto, intenta contenerlos (consulte nuestros 7 consejos para evitar llorar en el lugar de trabajo para obtener ayuda). Pero si no puede, es hora de un nuevo plan: lidiar con sus lágrimas.
Estas 4 estrategias, recomendadas por Ms-JD.org, pueden ayudarlo a responder a las lágrimas cuando ocurren:
1. Seguir adelante
Cuando no sea posible "dar un paso atrás" para evitar las lágrimas, es posible que tenga que hacer exactamente lo contrario: seguir adelante con valentía. “La mayoría de las lágrimas surgen cuando intentamos desesperadamente evitar que sucedan. Sigue hablando lo mejor que puedas. Probablemente encontrará que sus lágrimas disminuirán después de unos segundos ", dice un experto.
2. Ignóralo
A corto plazo, llamar la atención sobre las lágrimas puede hacer que su público se sienta aún más incómodo. Pueden sentirse obligados a consolarlo o responder de otra manera. Si ignoras las lágrimas, también pueden hacerlo.
3. Desvía con una mentira blanca
Si las lágrimas están llegando y no se siente como algo que puede ignorar por completo, puede pasar el incidente rápidamente con un comentario como "Disculpe, mi lente de contacto está irritada" o "¿Sus alergias le causan problemas esta vez? año también? Independientemente de si alguien lo cree, la declaración le da a su audiencia una "salida" para superar sus lágrimas un poco más cómodamente.
4. Sea honesto y directo
A veces, la mejor manera de calmar tu ansiedad es hablar en voz alta. Se necesita una especie de coraje para explicar con calma: "Me da vergüenza haber llorado. Me resulta difícil discutir". Entonces solo proceda con la discusión. No pases mucho tiempo explicando, o sentirás que estás buscando simpatía o siendo manipulador. Solo unas pocas oraciones cortas: es posible que desee ensayar y pensar las palabras exactas que le gustaría decir si alguna vez se presentara una situación de este tipo.
Hagas lo que hagas, no veas tus lágrimas como un signo de debilidad. Afortunadamente, hay al menos una ventaja de llorar: llorar puede ser bueno para ti. La investigación sugiere que 9 de cada 10 personas se sienten mejor y muestran menos estrés después de llorar. Y las lágrimas pueden incluso ayudar a mantener el cuerpo sano.
Entonces, si te encuentras llorando en el trabajo, no seas demasiado duro contigo mismo, trata con ellos y sigue adelante.
