¿Alguna vez te has sentido agotado de la energía que necesitas para superar una reunión importante en el trabajo? ¿O desearía posponer ese evento de redes porque necesita una oportunidad para reunir su fuerza e ingenio en casa?
¡No te preocupes, no estás solo en sentirte así!
Como introvertido en el campo de las comunicaciones, disfruto hablar frente a una audiencia y forjar nuevas relaciones tanto como mis pares más extrovertidos. Pero a menudo me asombra la gente que pasa de múltiples reuniones durante la jornada laboral a un evento de networking fuera del horario de trabajo con el mismo encanto y entusiasmo que tenían al comienzo del día. La energía que tengo para tales actividades es limitada, y por lo general necesito un buen descanso para recargarme entre compromisos.
Pero solo porque necesito eso no significa que siempre suceda. Entonces, a lo largo de los años, he ideado cinco trucos para asegurarme de que me siento fuerte y equilibrado cuando más cuenta:
1. Prepárate
Al igual que la preparación para cualquier presentación o discurso, me resulta increíblemente útil practicar la entrega de los puntos que quiero hacer en conversaciones importantes, mucho antes de tener una audiencia. Funciona así: antes de ir a un gran evento, pienso en posibles temas de conversación.
No siempre sé exactamente lo que quiero decir, pero hablo (para mí mismo, en voz alta) como lo haría en una conversación real. Con práctica, el mensaje se desarrolla. Las oraciones enrevesadas y malformadas desaparecen y las palabras que están a punto van a mi cuaderno y se convierten en puntos de conversación. Entonces, "Estoy aquí, porque, um, quiero establecer contactos y conocer gente, porque, uhh, quiero cambiar los campos", se convierte en "Estoy buscando conectarme con más personas en este sector".
Ahorrará energía (¡y algo de estrés!) En el momento trabajando en un mensaje que haya preparado con anticipación.
2. Programa inteligente
Si considera el tipo de trabajo que realiza durante el día, es posible que se divida en dos categorías: trabajo que requiere cierta interacción humana y, por lo tanto, una presencia más dinámica, y trabajo que puede hacer de forma independiente que no agote la misma energía reservas. Cuando sea posible, programe estas tareas cuando normalmente se sienta más y menos enérgico durante el día.
Probablemente también sea útil establecer un límite para usted. Tal vez quiera comprometerse a no más de tres compromisos sociales por semana. O, si está lanzando una nueva idea a su equipo el viernes por la mañana, programe mucho tiempo para el jueves por la noche. En la misma línea, si tiene un gran evento después del trabajo, busque más trabajo de escritorio discreto esa tarde. Date la oportunidad de reunir tu fuerza y prepararte para la batalla siempre que sea posible.
3. Calentamiento
A veces no tienes suficiente advertencia anticipada para ordenar tus puntos de conversación. Para aquellas reuniones que surgen con poca antelación, un ejercicio de calentamiento rápido es una gran estrategia: entablar una conversación con alguien. Puede ser una pequeña charla sobre cualquier cosa con cualquiera, y no tiene que ser intensa o durar más de un par de minutos. Pero debe ser un intercambio que haga que sus pensamientos se muevan, requiera presencia y lo ayude a practicar responder con precisión y claridad.
Por lo tanto, intente llevarlo más allá de las interacciones regulares que tiene con los demás solo para pasar el día. ("Hola, ¿cómo estás?" No cuenta). Te sacará de tu caparazón y te preparará para participar en la reunión adicional también.
4. Desarrolle una "Persona pública"
Considero que esta estrategia es útil para entrevistas de trabajo (o cualquier conversación o presentación cuando es especialmente importante transmitir confianza y energía). Si eres como yo, estás familiarizado con algunas versiones diferentes de ti mismo. Una de esas versiones es probablemente más sociable y alegre que las otras, y tiende a brillar en las situaciones sociales en las que te sientes más seguro.
Llame a esa versión su personaje público y descubra cómo convocarla. ¿Una dosis saludable de cafeína hace el truco? ¿Tu personaje está inspirado en la música, quizás en una lista de reproducción cuidadosamente seleccionada? ¿Lleva ese blazer en su armario que siempre se siente como un elegante poder y confianza cuando se lo pone?
O tal vez tienes una amiga o mentor que tiene una forma segura de ella que admiras. Piense en cómo esa persona abordaría la conversación que está a punto de tener y vea si puede usar ese ejemplo como modelo.
5. Disfruta tu día
En la medida de lo posible, diseñe su día para que sea del tipo que lo inspire, lo motive y lo energice. (¿Y por qué no hacer esto todos los días, de todos modos?) Tal vez eso significa pedir un café con leche indulgente sobre su café habitual de la mañana, levantarse más temprano para tener una mañana tranquila o hacer yoga durante el almuerzo.
Llena tu día con los rituales y pequeños placeres que te entusiasman por la vida y te dan ese impulso mental que te coloca en el estado de ánimo adecuado para afirmar tus ideas y participar activamente en la conversación. Confía en mí: te dará energía que puedes aprovechar más tarde en el día.
Todos tenemos esos días en que preferimos sentarnos en nuestros escritorios y no interactuar con nadie, o irnos directamente a casa después del trabajo y acostarnos. (Y, es cierto, algunos de nosotros nos sentimos así más que otros). Pero a veces, necesita convocar su energía interna y entusiasmo para impresionar a los contactos profesionales. Si bien no puedo prometer que será fácil para ti, puedo prometerte que todas estas tácticas me lo hacen más fácil.
