Seamos realistas: la vida tiende a pasar sin dudar o cualquier signo de desaceleración. En la locura, es demasiado fácil olvidarse de estar agradecido por todas las cosas increíbles que se nos dan en la vida.
Pero los estudios muestran que hacer un seguimiento constante de lo que está agradecido y actuar de acuerdo con esos sentimientos de aprecio no solo lo puede hacer más feliz, sino que también estimula su sistema inmunológico y lo mantiene más saludable.
Hemos reunido seis formas súper fáciles de mostrar gratitud a diario. Solo recuerde ser coherente: esto funciona mejor si se compromete a mostrar su agradecimiento y gratitud todos los días, no solo cuando las cosas van bien.
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Recuerde todos los pequeños detalles llevando un diario de agradecimiento. Comience una colección de pequeños momentos de agradecimiento y, literalmente, observe cómo se acumula todo lo bueno de su vida. (Mayor bien)
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La próxima vez, omita el correo electrónico o el texto y verbalice su agradecimiento a ese increíble compañero de trabajo. Mostrar gratitud al reconocer verbalmente a alguien realmente puede alegrarle el día (¡y también mejorar su propio estado de ánimo!). (Lifehacker)
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Limpia después de ti, tanto en público como en privado. Si deja un pequeño rastro de leche o azúcar en el mostrador de la cocina de la oficina, límpielo. Este pequeño acto de amabilidad simboliza que usted respeta el espacio de otras personas y aprecia los esfuerzos de sus compañeros de trabajo para mantener limpio el espacio comunitario. (Fundación de actos aleatorios de bondad)
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No te quejes por 24 horas. Esto puede parecer extraño, pero será aterrador darse cuenta de lo rápido que puede saltar a las quejas en lugar de las soluciones. La próxima vez, intenta encontrar lo bueno en una situación difícil. (Despegado)
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Esto va a sonar a la vieja escuela, pero una excelente manera de mostrar gratitud es escribiendo una tarjeta de agradecimiento (sí, escribiendo a mano). Este recuerdo físico muestra que usted realmente aprecia a alguien que le brinda su tiempo y esfuerzo. (Empresario)
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Tu casa es donde vas para relajarte y relajarte, así que ¿por qué no retribuir a tu vecindario? Nada demuestra que te importa más que ofrecer una mano amiga. ¿No está seguro de qué oportunidades hay disponibles cerca de usted? Volunteer Match lo tiene cubierto. (Idealista)
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