Ser apasionado por tu trabajo es fantástico.
¿Te sientes emocionado de ir corriendo a la oficina, rebosante de ideas y quieres hacer un esfuerzo adicional para que tus empleadores (o tu propia empresa) sean un éxito? Completamente asombroso.
Pero hay una delgada línea entre ser "apasionado" y ser un adicto al trabajo total.
En definitiva, todo se reduce a una pregunta:
¿Qué impulsa tu deseo de trabajar, trabajar y trabajar un poco más?
Si te motiva la emoción, la pasión, el entusiasmo y una pizca de preocupación saludable (como la necesidad de pagar tus facturas o préstamos estudiantiles), todo es fantástico.
¿Pero si te impulsa una sensación de vacío, un anhelo de validación constante o un miedo paralizante? Eso es menos.
¿No muy seguro? Aquí hay siete preguntas para ayudarlo a analizar honestamente por qué trabaja tan duro y ver si puede ser adicto al trabajo.
1. ¿Trabajo muchas horas porque temo que si no lo hago, no lograré mis objetivos y la gente pensará que soy un fracaso?
Por lo general, este tipo de miedos sugieren que el trabajo se ha convertido en una forma de obtener la aprobación y validación de otros.
En esta situación, el trabajo se convierte en una droga adictiva que se utiliza para afirmar su valor y autoestima. ("Cuando logre X, me sentiré bien conmigo mismo"). Desafortunadamente, como cualquier droga adictiva, siempre estás persiguiendo tu próximo golpe, y nunca estás completamente satisfecho con nada de lo que haces, sin importar cuánto o qué tan duro trabajas. No es divertido.
2. ¿Me siento ansioso o inquieto cuando no estoy trabajando?
El trabajo es una gran parte de tu vida, y también es una gran parte de tu identidad. Pero cuando el trabajo se convierte en su identidad completa, eso es un problema.
Si no se siente "correcto" a menos que esté arraigado en un proyecto, eso podría ser una señal de que su relación con el trabajo está un poco fuera de control.
Piénselo de esta manera: si le dijera a un amigo: “¡No me siento bien a menos que pase tiempo con mi novio! Si estamos separados, incluso por una hora, me siento súper ansioso. Solo tengo que registrarme … "
Tu amiga probablemente diría: "Um, eso suena como una relación totalmente poco saludable". ¡Y ella tendría razón!
3. ¿Me llevo el trabajo de vacaciones? ¿Siempre me registro porque tengo miedo de perder algo importante?
No veo nada malo en consultar el correo electrónico de vez en cuando mientras estoy de vacaciones.
Pero si eres el tipo de persona que está muy pegada a tu pantalla, te pierdes la hermosa puesta de sol tropical que está sucediendo ante tus ojos o ignoras a tus amigos y familiares a favor de "solo un correo electrónico más", eso es una bandera roja .
Si está aterrorizado de "perderse algo importante" mientras está fuera, esa es otra señal de que su relación con el trabajo necesita algo de amor. Después de todo: ¿Quién quiere vivir y trabajar en un estado constante de miedo?
4. ¿Pienso en el trabajo incluso cuando no estoy trabajando, porque me temo que si no lo hago, las cosas no se manejarán correctamente y todo se vendrá abajo?
Una cosa es tener una idea brillante porque estás pensando en un trabajo mientras corres o te duchas.
Una cosa es pensar en el trabajo mientras conduce a casa, porque está muy entusiasmado con su último proyecto.
Pero otra cosa es masticar ansiosamente su trabajo porque tiene miedo de que las cosas se arruinen en su ausencia. Esa es una señal de que su trabajo está siendo impulsado por el miedo, no por la alegría.
5. ¿Trabajo incluso cuando estoy enfermo? ¿Estoy aterrorizado de tomarme un descanso porque me retrasaré tanto o porque la gente pensará que me estoy aflojando?
Demasiadas personas van a trabajar cuando están enfermas, y duele más que solo su propia salud.
Una vez más, la pregunta se reduce a su motivación: ¿qué lo lleva a dirigirse a la oficina, empacando una caja de Kleenex de gran tamaño?
¿Está trabajando porque hay un proyecto decisivo que debe realizarse y no desea decepcionar a sus colegas? ¿O está trabajando solo porque necesita su aprobación o tiene miedo de lo que pueda suceder? si (jadear) se desconecta para mejorar?
6. ¿Me pongo a disposición de mis colegas durante las horas no laborales, todo el tiempo? ¿Mantengo mi teléfono y otros dispositivos conmigo las 24 horas?
Como John De Graaf informa en este artículo de Marketplace : "Somos como teléfonos celulares y iPads, tenemos que recargarnos regularmente".
También señala: "Las mujeres que no toman vacaciones regulares tienen entre dos y ocho veces más probabilidades de sufrir depresión y tienen un 50 por ciento más de probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas".
En otras palabras, desconectar y tomar tiempo para recargar no es opcional, es esencial. Si se niega a darse tiempo libre, eso es potencialmente autodestructivo.
7. ¿Tengo problemas para delegar porque temo que nadie pueda cumplir con mis estándares, por lo que siempre termino haciendo más que mi parte del trabajo?
Los adictos al trabajo a menudo se consideran indispensables y tienen expectativas poco realistas de sí mismos y de aquellos con quienes trabajan. Muerden más de lo que pueden masticar y viven en un constante estado de atraso.
Una vez más, la principal bandera roja a tener en cuenta es el miedo. Miedo a no ser realmente necesario, después de todo. Miedo a ser percibido como débil o flojo. Miedo a no recibir la validación que tanto ansías. ¡Miedo a estar solo, con tus pensamientos!
Si estás motivado por ese tipo de miedos, es una señal de que tu relación con el trabajo necesita un poco de atención.
Entonces, ¿cómo pueden los adictos al trabajo romper el ciclo?
Todo comienza desafiando algunos de los miedos que te llevan a trabajar hasta el hueso.
Y de nuevo, quiero aclarar:
Hay una diferencia entre la preocupación saludable (piense: “No quiero que me despidan, porque necesito alimentar a mi familia”) versus el miedo no saludable (piense: “Si no trabajo horas extras, todos los fines de semana, sin costo adicional pagar, ¡todos van a pensar que soy flojo e inútil! ”)
Enfréntate a tus miedos de frente, por más incómodo que sea.
Luego, mírate en el espejo y di en voz alta:
Crear una relación sana y equilibrada con su trabajo, bueno, puede llevar algo de trabajo.
Pero es absolutamente posible.
Y como dice el viejo cliché: reconocer que puede tener un problema es siempre el primer paso.
¿Te consideras adicto al trabajo? ¿Cómo recuperas el equilibrio cuando sientes la necesidad de trabajar, trabajar y trabajar?
