Por ahora, sin duda ha leído (y ha comenzado a ignorar) los artículos que sugieren que el uso incesante de su teléfono inteligente priva a su cerebro del descanso y el tiempo de inactividad esencial, al tiempo que afecta negativamente sus relaciones. Pero es posible que aún no hayas escuchado lo último: estar pegado a tu dispositivo puede tener un impacto negativo en tu carrera.
Y no de la forma en que podría pensar (falta de atención en las reuniones o entre compañeros de trabajo, no hacer el trabajo debido a mensajes de texto o desplazamiento de Instagram), aunque los problemas obvios definitivamente existen.
La protesta más reciente sobre el uso obsesivo tiene que ver con la postura inevitable que habitas cuando estás en tu teléfono y cómo eso se desarrolla en tu agudeza mental. Se conoce como la forma colapsada, donde estás mirando hacia abajo el dispositivo en la palma de tu mano, regazo o al lado de tu computadora, por lo que la espalda se arquea y, como resultado, se tensa el cuello. Y tampoco es un poco de peso: como lo señala Vivian Giang, que escribe para Fast Company , "vale aproximadamente 60 libras cuando doblamos el cuello en un ángulo de 60 grados".
La psicóloga y autora Amy Cuddy, cuya investigación hace referencia a Giang, descubrió que debido a que la postura puede afectar sus hormonas, también puede afectar la forma en que su mente refleja la confianza. Entonces, si está sentado regularmente en lo que Cuddy llama la posición iHunch, es probable que sea menos probable que hable con autoridad y convicción. Llegó a esta conclusión después de que los resultados de un experimento con 75 estudiantes asignados a varios dispositivos demostraran que "el tamaño del dispositivo impactó en gran medida si los participantes se sentían cómodos defendiéndose por sí mismos, para preguntar si podían irse". Cuanto más pequeño es el dispositivo, más Los participantes tardaron más en preguntar cuándo podían ir, revelando una intrigante incapacidad para cuestionar la situación y hacer un movimiento asertivo.
Incluso si te sientas frente a una computadora de escritorio grande durante la mayor parte del día, todos esos minutos estás mirando a tu compañero de confianza, esperando que tu comida se caliente en el microondas en la cocina de la oficina, haciendo cola en la cafetería, antes de que comience la reunión, son momentos en los que te estás cerrando de tus colegas y del mundo en general. Salir de ese estado cerrado, literalmente "encorvado", es lo que puede dificultarle afirmarse en instancias posteriores, incluso si de otra manera tuviera algo importante que decir.
Debido a que la postura, por supuesto, está muy lejos de la definición de buena postura, tiene sentido que el apego excesivo a la misma pueda desempeñar un papel en la disminución de sus sentimientos de poder y fuerza (tanto mental como física).
Es posible que desee pensar en eso la próxima vez que camine hacia su automóvil con la cara enterrada en su teléfono. Después de todo, ¿qué pasa si te cruzas con el CEO de tu empresa y pierdes la oportunidad de una breve conversación porque priorizaste una notificación de Facebook o no te sentiste cómodo hablando? Si bien ese escenario puede tener poco impacto a corto plazo en su trabajo, no desea arriesgarse a los posibles riesgos a largo plazo. Entonces, oye, mira de vez en cuando, no solo es cortés, sino que realmente es lo mejor para ti.
