Cuando te sientas un poco somnoliento o desenfocado en el trabajo, probablemente tomes la bebida con cafeína más cercana. Y aunque el café y el té ciertamente pueden animarlo, hay otras opciones más saludables para obtener el impulso que necesita.
Así: Gregory Ferenstein en The Daily Beast ha comenzado a reemplazar una inyección de cafeína con solo 30 segundos de ejercicio de alta intensidad, como saltos o alpinistas. Para evaluar los resultados, realizó una autoevaluación de su rendimiento mental después de hacer ejercicio en lugar de tomar un café, y descubrió que su rendimiento mejoró más con el ejercicio. (También encontró algunas investigaciones científicas interesantes para respaldarlo).
Si bien la mejora no fue enorme, ciertamente es algo a considerar, especialmente dados los efectos secundarios negativos de la dependencia de la cafeína y la cantidad de personas que buscan ponerse en forma en el nuevo año.
Entonces, esta semana, en lugar de alcanzar esa segunda (er, tercera) taza de café cuando llegas a tu pausa de media tarde, busca un rincón tranquilo y prueba 30 segundos de tu ejercicio de bombeo de corazón favorito. Puede sonar extraño, pero los resultados pueden sorprenderlo.
