Estás altamente calificado. Tienes una gran actitud. A la gente le gusta trabajar con usted y no se avergüenza de hacer cumplidos (sin mencionar referencias brillantes). Entonces, cuando se abre una nueva posición (¡o promoción!), Está ansioso por lanzar su sombrero al ring. Tú quieres el trabajo. Has trabajado duro para prepararte para la entrevista. Y sabes que estás perfectamente calificado para conseguirlo.
Pero entonces, por alguna razón, no lo haces.
En cambio, la oportunidad se dirige a un compañero o colega de la industria. Alguien que te guste y respetes. Alguien a quien incluso considerarías un "amigo".
Excepto en este momento, no te sientes particularmente amigable. Todo lo que puedes pensar es: “¿Por qué ella? ¿Qué tiene ella que yo no tenga? ”La próxima vez que te cruces, puedes sonreír y decir:“ ¡Hola, felicidades! Estoy feliz por ti. Eres perfecto para el trabajo ”. Cuando en realidad, estás hirviendo de amargura y decepción.
Lo que lleva a sentimientos aún más negativos. Como: "¿Qué clase de persona soy yo, celosamente resentida por el éxito de mi amigo? Estoy Horrible. No es de extrañar que no haya conseguido el trabajo.
¿Suena familiar?
Si aún no ha estado en esta montaña rusa en particular, algún día, probablemente lo hará. Pero estas son las buenas noticias: los celos no tienen por qué arruinar tu vida, tu carrera o tus amistades. De hecho, puede ser una poderosa fuerza motivadora, cuando sabes cómo usarla.
Por lo tanto, la próxima vez que un amigo tenga la oportunidad que desea, practique estas cinco técnicas para que la envidia profesional le funcione.
1. Acepta cómo te sientes
Está bien sentirse decepcionado y herido. Está bien llorar la oportunidad perdida. Incluso está bien derramar algunas lágrimas. No ignores esos sentimientos. Si los aplastas y finges que no existen, se quedarán por más tiempo.
Luego, cuando esté en un lugar seguro (solo en su automóvil o en su habitación, no en el baño al alcance de sus compañeros de trabajo) intente decir en voz alta:
Siento ____________________ porque no obtuve el ____________________ que quería.
Incluso puede intentar golpear una almohada con una toalla anudada, para un poco de liberación física. Mueve esas emociones a través y fuera de tu cuerpo. Te sentirás más ligero, inmediatamente.
2. Cambia la marca de tus celos (y dale un nuevo nombre)
Los celos no son necesariamente una emoción "negativa". De hecho, cuando lo estimula a desafiarse y estirar sus límites, puede ser una fuerza profundamente positiva. Pero los celos tienen mala reputación. Entonces, cuando sientas envidia del éxito de otra persona, honra ese sentimiento, pero experimenta dándole un nuevo nombre.
Intenta decir:
Estoy motivado por los logros de ____________________. Estoy listo para jugar un juego más grande también.
O:
Me inspira la capacidad de ____________________ para ____________________. Estoy listo para desarrollar nuevas habilidades también.
Siga experimentando con diferentes palabras hasta que encuentre una "nueva marca" que funcione para usted.
3. Mejora tu autoestima
Alguna vez piense: "Desde que consiguió el trabajo que quería, ella es la mejor y debo ser inferior". O algo teñido con un poco más de resentimiento, como: "Soy mucho más inteligente y más calificado que ella, pero Nunca tendré las oportunidades que ella tiene, porque es mejor para 'trabajar el sistema' ".
En última instancia, ese tipo de pensamientos se reducen a una creencia dañina: “Soy un asco. Soy inadecuada No valgo nada. ”Lo cual es completamente falso.
Y si te sientes así, es crucial reafirmar tu autoestima hablándote en voz alta, escribiendo un diario o volviendo a leer viejos correos electrónicos y releyendo los cumplidos de tus colegas. Lo que sea necesario para recordar que tiene mucho que ofrecer.
Intenta decir:
Soy un ____________________ competente. Hago mi trabajo realmente bien.
Soy realmente bueno en ____________________ y la gente siempre aprecia la forma en que ____________________.
Una cosa que realmente me gusta de mí es ____________________.
Satúrate con recordatorios de autoestima, especialmente mientras estás de duelo por esa oportunidad perdida. Piense en ellas como "vitaminas de confianza". ¡No omita una dosis!
4. Perdónate a ti mismo
Perdónate por no conseguir el trabajo. Perdónate por sentir celos de tu amigo. Lo más importante, perdónate por cualquier comportamiento inapropiado (como decir cosas sarcásticas sobre tu amiga a sus espaldas).
Suelta la culpa para que puedas seguir adelante, sentirte mejor y hacerlo mejor.
Intenta decir:
Me perdono por resentir el éxito de _________________.
Me perdono por sabotear nuestro ____________________.
Libero mis sentimientos ____________________. Para que pueda seguir adelante.
5. Acepte lo que puede controlar y lo que no puede
Intentaste conseguir el trabajo. Pero no lo hiciste.
Es posible que se deba a nervios, falta de preparación o algún otro "error" que haya cometido. O tal vez hiciste un trabajo fenomenal en tu entrevista, pero tu jefe o el gerente de contratación simplemente buscaban a alguien con un conjunto diferente de habilidades.
Puede que nunca sepas, y "no saber" puede ser difícil.
Si desea liberar los celos para siempre, lo mejor que puede hacer es reconocer que cuando se trata de su búsqueda de trabajo (y toda su vida) hay ciertas cosas que puede controlar, muchas otras que no puede. En el campo del bienestar emocional, esta técnica se llama "sumisión positiva". No se trata de rendirse. Se trata de enfocarse en cosas que puede cambiar y mejorar, en lugar de obsesionarse con cosas que no puede. Por lo tanto, haz una promesa contigo mismo de aceptar lo que es y decidir qué sigue.
Intenta decir:
Estoy comprometido a encontrar un trabajo que me haga sentir ____________________.
No siempre puedo controlar ____________________, pero puedo concentrarme en ____________________ y mejorar en ____________________.
Eso es todo lo que puedo hacer, y eso es suficiente.
Sé que es fácil leer consejos sobre cómo trabajar con los celos cuando no te sientes particularmente celoso, pero es mucho más difícil ponerlos en práctica cuando lo estás. Entonces, ¿mi última sugerencia? Marque esta publicación y manténgala a mano para la próxima vez que una ola inesperada de envidia se apodere de usted.
Sus sentimientos no son "malos", y sentirse herido, amargado y enojado no lo convierte en una persona "mala". Lo que haces con esos sentimientos es lo que importa.
