Aquí hay noticias emocionantes: si eres un usuario de iPhone y tienes al menos iOS 9.3, entonces tienes acceso a una función gratuita que te ayudará a dormir mejor. Se llama modo Night Shift y después de usarlo durante varios meses, creo mucho en sus poderes.
Como probablemente haya escuchado antes, la mayoría de las pantallas están configuradas para emitir una luz bastante azul y a menudo se describe como luz diurna al aire libre al mediodía. El mediodía es un buen momento del día, pero también es un momento muy difícil para conciliar el sueño. Por lo tanto, no es sorprendente que se haya encontrado que esta luz afecta los niveles de melatonina.
Al igual que Flux en el escritorio, Night Shift ajusta los colores de la pantalla de su iPhone después del anochecer, haciendo que los tonos azules en la luz sean más cálidos. De esa manera, mirar su teléfono justo antes de acostarse no tendrá un impacto tan grande en su capacidad de conciliar el sueño (¡aunque no mirar su teléfono en absoluto es lo que tendrá el mayor impacto!).
Entonces, ¿cómo lo enciendes? Primero, vale la pena elegir su configuración preferida. Vaya a Configuración> Pantalla y brillo> Turno nocturno:
Aquí, puede activar "Programado" para que se aplique automáticamente el turno de noche a su pantalla cada noche, y elegir el programa. La puesta del sol hasta el amanecer es una excelente opción si te encuentras en algún lugar con muchos cambios estacionales en las horas del día. También puedes elegir qué tan cálido quieres que se vaya tu luz (soy una chica muy cálida).
Una vez que haya elegido su configuración, puede verificar si el modo Night Shift está activado desplazándose hacia arriba para ver el Centro de control. Allí, también puede activar o desactivar manualmente la pantalla del calentador
Es un pequeño cambio, pero como alguien que mira su teléfono por la noche más de lo que me gustaría admitir, me alegra tener una manera de combatir la luz azul.
