Hace mucho tiempo se sugirió que los días escolares de los adolescentes deberían comenzar más tarde debido al verdadero reloj biológico del adolescente. De hecho, las 8 AM, que es cuando comienzan la mayoría de las escuelas, es demasiado temprano. Paul Kelley, uno de los principales investigadores sobre el tema, teme la falta de sueño desenfrenada entre los adolescentes y dice que debemos prestar más atención al ritmo circadiano de nuestro cuerpo.
Y, sin embargo, aunque la investigación de Kelley no se centra en los adultos, ¿no deberíamos estar más conscientes del reloj interno de nuestro cuerpo, que nos ayuda a comprender cuándo estamos más despiertos y, por lo tanto, cuándo tenemos la mayor concentración? En este punto, ¿quién de nosotros no sabe si somos noctámbulos o madrugadores?
A pesar de este conocimiento cercano y personal, si preferimos levantarnos temprano o dormir tarde, por lo general no tiene ninguna relación con nuestros horarios diarios. Desafortunadamente. Levanta la mano si puedes enviarle un correo electrónico a tu jefe por la mañana y hazle saber que trabajarás de 11 a 7:30 en lugar de 8:30 a 5.
La noticia de un hallazgo reciente informado por Business Insider de que su preferencia está escrita en su ADN podría ser un cambio importante en el lugar de trabajo.
Una compañía de genética de consumo, 23andme, estudió los genomas de 90, 000 personas y concluyó que 15 genes están asociados con la preferencia de los noctámbulos o madrugadores. Los hallazgos del estudio son a su vez interesantes y predecibles: más mujeres que hombres informan que son madrugadores, y las personas mayores de 60 años tenían muchas más probabilidades de preferir las mañanas que las personas menores de 30 años. Además, hay más noctámbulos en Nueva York que en New Hampshire.
El análisis de genes reveló que siete de los genes estudiados pueden estar vinculados a ser una persona madrugadora debido a su papel en los ritmos circadianos. También se encontró que algunos de los genes están muy cerca de los que juegan un papel en nuestros ojos al detectar (¿y aceptar?) La luz. Como madrugador, nunca he entendido realmente el miedo que algunas personas experimentan cuando están expuestas a la luz a primera hora de la mañana. Pero estoy empezando a entenderlo: se trata de la genética.
Y pone las cosas en perspectiva. Si usted es un ave nocturna cuyo jefe convoca regularmente a las reuniones de las 8 a.m., a las que le cuesta llegar a tiempo, puede que no sea solo porque se fue a la cama tarde o durmió con la alarma, sino porque los ritmos circadianos de su cuerpo no ¿Te has despertado a las 7 AM? Sí, como madrugadora, podría estar lista para acostarme a las 10 PM en punto todas las noches, pero si eres un ave nocturna, quedarte dormido a esa hora probablemente suene ridículo; tendrá suerte si puede entregar a las 11. Ya pasamos debido a que los madrugadores sienten que estarían mucho mejor si sucumbieran a ser gente de la mañana.
De hecho, creo que sabemos lo suficiente ahora que es hora de esforzarse aún más durante las horas flexibles. Incluso si no le importan esos comienzos tempranos, ¿no sería su vida más fácil si todos sus compañeros de trabajo pudieran trabajar en sus propias horas pico? ¡Imagina la creatividad, la innovación, la gran eficiencia de todos los que están despiertos y producen en su propio reloj!
Creo que todos podemos estar de acuerdo en que, en el gran esquema de las cosas, realmente no importa a qué hora llegues si eres productivo durante las horas que trabajas. Entonces, preguntaré una vez más: ¿Puede el futuro de las horas flexibles en todas partes llegar aquí ya?
