El fin de semana pasado, mi esposo y yo asistimos a una cena de agradecimiento organizada por un programa local de terapia equina. Apoyamos el programa porque brinda un servicio increíble a nuestra comunidad: los niños y adultos con cualquier tipo de necesidades especiales (físicas, médicas, emocionales o conductuales) pueden participar en paseos terapéuticos a caballo sin costo alguno.
El programa es personalmente significativo porque nuestro hijo mayor tiene necesidades especiales y se beneficia de él. Sin embargo, nunca nos interesó ningún tipo de agradecimiento o reconocimiento especial por apoyar el programa; simplemente apreciamos lo que ofrece la organización y queremos ser parte de su éxito.
¿Pero sabes que? Fue realmente agradable recibir una expresión de agradecimiento tan amable durante la cena.
Ese tipo de apreciación no tiene que limitarse a su vida personal. Decir "Gracias" es una forma a menudo pasada por alto de invertir en usted profesionalmente. Entonces, a medida que entramos en el comienzo de la temporada de agradecimiento y gratitud, así es cómo aprovechar al máximo esas dos pequeñas palabras.
Reconozca la ayuda cuando la obtenga
Puede ser fácil pasar un día ajetreado, nunca reducir la velocidad lo suficiente como para reconocer cuándo, o cuánto, alguien te ayuda y, en cambio, sobre enfatizar tus propias contribuciones. Pero eso puede ser un hábito peligroso. Piensa en un momento en que ayudaste a alguien, pero él o ella no se molestaron en decir: "¡Hola, gracias!" ¿Recuerdas ese evento con cariño? ¿Lo asocias con sentimientos positivos hacia la persona? No lo creo.
Para utilizar la gratitud como una forma de construir su reputación, relaciones y carrera, debe comenzar a prestar atención a los momentos en que se beneficia de otra persona.
¿Cómo te ha ayudado alguien hoy? ¿Esta semana? ¿Los últimos seis meses? Tal vez alguien te habló de un problema técnico menor, te trajo una recarga de café o te prestó un bolígrafo en una reunión. Asegúrese de decir las palabras "Gracias" por estos pequeños gestos.
Cuando alguien va más allá de un pequeño gesto simple para ayudarlo, considere enviar un correo electrónico de agradecimiento, una tarjeta o incluso un pequeño regalo. Tal vez un colega se quedó hasta tarde para ayudarlo a resolver un problema con uno de sus proyectos. ¿Le gustan los pastelitos? Intenta sorprenderla con su sabor favorito. Tal vez un colega le haya dicho algo bueno con un jugador clave en su red. Se requiere un correo electrónico o una tarjeta de agradecimiento escrita a mano. Tal vez su supervisor fue al palo para obtener un aumento significativo o un ascenso. Eso también vale una nota escrita a mano o un regalo razonable, como flores, almuerzo o una entrega sorpresa de su pedido favorito en Starbucks.
Sea genuino en su aprecio
Tengo dos notas de agradecimiento fijadas en mi tablón de anuncios en este momento. La autora envió cada nota después de un evento en el que estuve involucrado, señalando detalles que me permitieron saber que entendía cuánto trabajo se dedicaba a cada función. Me inclinaría por ella porque estoy muy agradecida de que se dé cuenta y realmente aprecie las cosas que hago. La palabra clave aquí, sin embargo, es "genuina".
Lanzar un rápido "gracias" por encima del hombro como una ocurrencia tardía o enviar una cobija, el correo electrónico "Gracias por todo lo que haces" que no reconoce las contribuciones específicas de una persona no construirá relaciones, y de hecho, en realidad, puede hacer más daño que bueno. Después de un tiempo, una gratitud superficial y distraída transmite que realmente no sabes (o no te importa) lo que hace la persona que recibe. Esa es una receta para el resentimiento.
Por otro lado, diga que su nota suena así: “El evento de presentación fue maravilloso. Sé que pones mucho trabajo detrás de escena para que todo salga bien. Cada detalle parecía estar en orden, desde la comida hasta los programas y los oradores. ¡Hiciste un trabajo excelente! ”Esos detalles transmiten que incluso si no sabes exactamente lo que hace el receptor, entiendes el esfuerzo detrás de los resultados y te preocupas lo suficiente como para notarlo.
Cuando dices gracias, las declaraciones específicas van mucho más allá de las declaraciones vagas y generales.
Obtenga los beneficios
Cuando comiences a prestar atención a las formas en que las personas te ayudan y a expresar una gratitud genuina por esa ayuda, prepárate para cosechar las recompensas. La investigación vincula la gratitud con una serie de beneficios personales, que incluyen mayor felicidad, mejor sueño, mejor salud general y mejores relaciones.
Si, al practicar la gratitud, duermes bien y, en general, eres más feliz, entonces es probable que seas más productivo y satisfecho en el trabajo. Además, sus relaciones profesionales se beneficiarán de su actitud de gratitud. Solo piense: ¿Alguna vez ha ayudado a un colega, que luego se llevó todo el crédito por ese trabajo? Ahora, ¿recuerdas a alguien que hizo todo lo posible para reconocer y agradecerte por algo que hiciste? ¿A qué persona es más probable que le ayudes si vuelve a pedir tu apoyo? El último, por supuesto. Quieres ser la persona amable que a la gente no le importa ayudar.
El año está llegando a su fin rápidamente. Para el resto de 2015, le desafío a que preste atención a las muchas formas en que las personas que lo rodean le echan una mano y le dicen "Gracias" a alguien al menos una vez al día. Más allá de eso, piensa en cómo alguien te ha ayudado de manera importante durante el año pasado, y escribe a esa persona una nota genuina y específica.
Con un poco de gratitud, cosecharás recompensas en tu vida personal y profesional, ¡y comenzarás el año nuevo con el pie derecho!
