Lucinda Bassett's From Panic to Power: Técnicas comprobadas para calmar tus ansiedades, conquistar tus miedos y ponerte en control de tu vida se abrió con la charla exacta que necesitaba. El capítulo uno comienza:
Aquí están las buenas noticias: eres especial. Si eres alguien que experimenta más que la cantidad promedio de ansiedad, estás lleno de potencial para la grandeza. ¿Por qué? Porque probablemente tienes inteligencia por encima del promedio. Eres muy creativo con una imaginación fabulosa. Eres orientado al detalle y analítico. Estos son rasgos maravillosos que pueden hacerlo extremadamente exitoso y permitirle lograr grandes cosas.
Como alguien a quien le habían diagnosticado ansiedad algunos años antes y me encontraba nuevamente en la sección de autoayuda, me emocionó que me recordaran que no era deficiente. De hecho, yo era alguien que tenía capacidad cerebral adicional. (Y sí, no se me olvida que la lista está compuesta por cualidades de un candidato muy deseable).
Por supuesto, Bassett continúa explicando que toda esta energía excedente puede ser mal utilizada:
Desafortunadamente, las personas con trastornos de ansiedad tienden a usar sus atributos para asustarse. Sobreintelectualizan, analizan en exceso y utilizan su creatividad para imaginar los peores escenarios posibles …
A partir de ahí, el libro continúa discutiendo estrategias para canalizar todos estos pensamientos únicos de una manera que lo hará más productivo y más feliz, en lugar de paralizado por el miedo. Sus sugerencias son valiosas, y vale la pena echarle un vistazo si crees que lo anterior suena familiar, pero para mí, esa introducción fue quizás la más importante.
El solo hecho de saber que las mismas tendencias que me estaban torturando podía hacerme exitoso, y que podía controlarlos, fue increíblemente fortalecedor y exactamente el bote salvavidas que necesitaba.
Lo bueno de saber que tienes ansiedad es que cuando surge, no se siente inesperado. Si experimentas, y enfrentas, emociones negativas o temerosas todos los días, ¿cuál es el problema de una entrevista? ¿Otro día cuando sientas pánico? Únete al club.
Cuando mi corazón comienza a latir y siento que la temperatura de mi cuerpo se eleva y quiero hablar aún más rápido de lo habitual, me digo a mí mismo: "Oh, hola, adrenalina, que amable de tu parte que nos acompañes. ¡Algo emocionante debe estar a punto de suceder!
Ya no lo veo como el enemigo. Lo sigo pensando: "Tengo toda la energía extra que necesitaría si tuviera que huir de un oso en este momento, y todo lo que tengo que hacer es responder algunas preguntas, dar una presentación o establecer una red conversación con alguien nuevo ". La charla continúa, mientras llamo a mis miedos particulares:" Wow, estoy realmente consciente de estar en contacto con lo absolutamente aterrorizado que estoy en este momento ". O:" Puedo pensar que sí considerando creativamente que acabo de pensar en más de 20 formas en que esta reunión podría salir mal o planear cómo serán los próximos 10 años de mi vida en base a una conversación de panel ".
Me recuerdo a mí mismo que, como explica Bassett, estoy tan asustado porque puedo recurrir a una increíble cantidad de capacidad intelectual, y también puedo canalizar eso para siempre. Puedo usarlo para pensar sobre mis pies o ser particularmente dinámico. (¿Alguna vez has sido capaz de lanzar algo en el último momento y ser sorprendentemente impresionante? Probablemente también tu corazón estaba acelerado, y fuiste brillante).
Me gusta pensar de esta manera porque es un paso más allá de decir: "Sentirse nervioso es perfectamente normal". Dice: "Sentir que puedes vomitar, orinar y dar la peor entrevista de tu vida, todo de una vez, significa que estás preparado para ser un súper triunfador ".
Entonces, cuando me siento ansioso durante mi búsqueda de empleo, no tomo como una señal de que mis nervios están "sacando lo mejor de mí". Creo que significa que sé cuán emocionante es esta oportunidad, y yo ' Estoy preparado para recurrir a un barco lleno de energía extra y pensamiento creativo para respaldarme.
Nota: Si cree que tiene ansiedad, más que antes de las entrevistas, comuníquese con un profesional de salud mental que pueda ayudarlo.
