Todos tienen que lidiar con el agotamiento en algún momento. Entre largas horas, clientes exigentes y una pila interminable de trabajo, eventualmente, todo puede ser demasiado para manejar. Y en esta economía, no hay indulto: los trabajadores tienen más probabilidades que nunca de saltarse sus vacaciones, temiendo que si sus jefes descubren que pueden vivir sin ellos durante dos semanas, podrían sobrevivir sin ellos, punto.
Pero si usted es un empleado sin fines de lucro, la carga es ligeramente diferente. Además de un montón de trabajo intimidante en su escritorio, se enfrenta a un flujo constante de personas cuyas vidas a menudo dependen de usted y la asistencia de su organización. Y en mi experiencia, eso puede causar un tipo de agotamiento completamente nuevo.
Por lo tanto, para mantenerse en la cima de su juego en el sector sin fines de lucro, necesitará una nueva estrategia para combatir esa sensación de fatiga profesional. Para ayudarlo a superarlo, estas son dos de las causas más comunes de agotamiento sin fines de lucro y algunas maneras en que puede superarlas.
Causa de agotamiento # 1: La rutina nunca se detiene
Muchas industrias tienen un flujo y reflujo. Las empresas de contabilidad, por ejemplo, están más ocupadas en el invierno y principios de la primavera, creando un poco de tiempo de inactividad en el verano. Los empleados pueden relajarse un poco, tomar sus días un poco más despacio, y tal vez incluso usar algún PTO precioso.
Pero no existe ese tiempo de inactividad cuando se trata de atender a los necesitados y la recaudación de fondos para mantener en funcionamiento una organización sin fines de lucro: esta demanda interminable significa plazos constantes y un flujo constante de emergencias. (Un brote de varicela en su programa de campamento de verano, la deserción de un financiador esencial, o incluso algo tan común como una impresora rota puede tener grandes consecuencias cuando se enfrenta a una fecha límite y no tiene el dinero para considerar alternativas. Como resultado, he visto a muchos de mis amigos sin fines de lucro experimentar un caso grave de agotamiento.
Cómo tratar
1. Programe tiempo libre
Spectra, escritora y activista, recomienda lo que ella llama "paradas de descanso" cada seis semanas. "La verdad es que soy adicta al trabajo", escribe. “Si no planifico ni programo mi cuidado personal con anticipación, nunca sucederá; Seguiré yendo y viniendo hasta que me estrelle.
Eche un vistazo a su horario y vea si puede planificar paradas de descanso similares, incluso si no es todo un día libre. Si conoce los plazos y las fechas de los grandes eventos con anticipación, planifique pausas alrededor de ellos. ¿Gran informe el jueves? Despega temprano el viernes. Si la última semana de cada mes está llena de reuniones de comités, programe un medio día libre la semana siguiente para recuperarse.
2. Priorizar
En muchas organizaciones sin fines de lucro, se alienta a los empleados a tratar a todos y a todo por igual, incluidas todas las tareas (urgentes o no) en sus listas de tareas pendientes. Por lo tanto, es probable que tenga docenas de perspectivas de financiamiento tibias, ajustes de programas no esenciales o proyectos de presentación compitiendo por su tiempo y atención.
Pero te voy a contar un pequeño secreto: no todo debe hacerse de inmediato, o incluso nada. ¿Programas de corrección de pruebas para la gala de recaudación de fondos? Eso se puede mover fácilmente de su plato a la lista de tareas de un interno. ¿Organizar investigaciones para un nuevo informe que podría cambiar la política del gobierno? Ahora que es un uso valioso para su tiempo. Concéntrese en lo que es realmente importante, y descubrirá que logra mucho más, y se sentirá mejor acerca de cómo está gastando su tiempo.
3. Tómate un tiempo para pensar
También es útil dedicar algo de tiempo a su calendario para trabajar sin límite de tiempo. Ya sea que pase el tiempo haciendo una lluvia de ideas, pensando en un panorama general o leyendo sobre su campo, se sentirá mejor teniendo un poco de tiempo cada semana cuando no está corriendo por la oficina como un loco. Por ejemplo, me tomo una tarde todos los meses para apagar mi computadora y sumergirme en un montón de noticias (¡fuera de línea!) De la industria. Esto no solo me permite relajarme un poco, sino que también me ayuda a estar al tanto de los nuevos desarrollos en el mundo sin fines de lucro.
Causa de agotamiento # 2: las vidas de otras personas están en peligro
Probablemente te metiste en un trabajo sin fines de lucro porque, en cierto nivel, querías ayudar a otros. Ya sea que trabaje con personas directamente o que forme parte de los "gastos generales" (es decir, un puesto administrativo o de recaudación de fondos), su trabajo afecta a todas las personas a las que su organización está ayudando.
Eso hace que sea difícil no sentirse culpable cuando quiere, y necesita, tomar un descanso. Después de todo, ¿quién es usted para priorizarse cuando tanta gente depende de usted?
Esa es la trampa en la que muchos de nosotros caemos. A veces, incluso es reforzado por nuestros jefes, colegas, amigos y familiares. Por ejemplo, hace unos años, me fui de viaje de negocios a la sede de mi organización en Sudáfrica. En mi día libre, visité una hermosa playa y publiqué una foto en Facebook. Mientras que cualquier otro joven profesional con empleo corporativo podría recibir comentarios como "¡Me alegra que hayas podido tomar un descanso y ver los lugares de interés!" Me regañaron por tomar vacaciones en lugar de ayudar a los escolares. ¿Quién no se quemaría con esas expectativas y presión social?
Cómo tratar
1. Encuentra una comunidad
Recuerde que no es el único empleado sin fines de lucro que intenta equilibrar sus necesidades con el cuidado de los demás. De hecho, me ha resultado increíblemente útil rodearme de personas que puedan relacionarse con mi situación. Intenta programar una cena o una hora feliz con tus colegas o busca un grupo externo de trabajadores sin fines de lucro en Meetup. Incluso pasar unos minutos en un sitio como Cuando trabajas en una organización sin fines de lucro puede hacerte reír y hacerte sentir menos solo.
2. Cree redundancia para que realmente pueda desconectarse
Incluso cuando te tomas un día libre o unas vacaciones, es difícil desconectarte por completo cuando hay trabajo por hacer y personas a las que ayudar. Pero recuerde, el tiempo libre no es exactamente correcto si lo pasa revisando el correo electrónico del trabajo.
Para garantizar que se pueda trabajar incluso cuando no esté allí para hacerlo, comience a mantener a sus colegas informados sobre todos sus proyectos, incluso capacitándolos para que se hagan cargo de usted en caso de necesidad. Es posible que no tenga un grupo de asistentes o trabajadores temporales, pero es probable que haya un voluntario o alguien en otro departamento que esté tratando de ingresar a su campo y le encantaría tener la oportunidad de aprender más.
Una vez que te sientas seguro de que no estás abandonando por completo a las personas a las que intentas ayudar, te sentirás mucho menos culpable por escapar.
3. Financiamiento de apalancamiento
Si nota que el agotamiento es un problema de toda la organización, considere hablar con sus donantes al respecto. Hay muchas bases que entienden este problema y pueden estar dispuestas a aportar algo de dinero para un programa de bienestar de los empleados, lo que podría significar visitas al médico en el consultorio, un análisis ergonómico o incluso yoga grupal. Y como beneficio adicional, el bienestar de los empleados probablemente se convertirá en una prioridad, porque si su organización tiene los fondos para ello, su jefe se asegurará de que el dinero no se desperdicie.
Finalmente, al final del día, recuerda que solo eres una persona. Tú solo no puedes salvar al mundo. Tienes un papel importante que jugar, pero es solo una parte de la imagen más grande.
Por lo tanto, debe sentirse bien al tomarse un tiempo para usted y hacer lo que sea necesario para convertirse en un empleado feliz y productivo. Cuando lo haga, será menos probable que se queme, y eso ayudará a todos a largo plazo.
