Todos hemos tenido uno de esos días.
Sabes de lo que estoy hablando: te despiertas y, por cualquier razón, todo es más difícil de lo necesario. Derramas tu café, pierdes las llaves, te tropiezas al salir por la puerta, recibes un mensaje molesto y odias tu atuendo en el momento en que llegas a la oficina. Y todo eso antes de que su bandeja de entrada se desborde, salte a una llamada para la que no estaba preparado y asista a una reunión que no se adapta a sus necesidades. Es oficial: hoy es un mal día, y ni siquiera es la hora del almuerzo.
Entonces, ¿cómo lo superas?
Bueno, hay dos tácticas principales que puedes tomar: tratar de cambiar las cosas siendo positivo o autocomplaciente. Personalmente, me gusta mezclarlo con un poco de ambos. Aquí hay algunas ideas para ayudarlo a hacer lo mismo.
Positivo: lánzate a tu trabajo
Si está frustrado y molesto en el trabajo, ¿qué mejor manera de resolver sus frustraciones que haciendo un montón de cosas? Mantener la cabeza gacha, encender ese mensaje de "no molestar" y canalizar su energía negativa para eliminar algunas horas de trabajo sólido y real puede ayudarlo no solo a recuperar su cordura, sino también a seguir adelante.
Autoindulgente: Vea videos en línea
Todos lo hacemos de vez en cuando, así que ¿por qué no tomar un descanso y ver un video en su escritorio para animarse? Casi todos pueden recurrir a los videos de gatos, eso es un hecho (y los estudios muestran que en realidad mejoran la productividad). Pero también pruebe otros placeres de la multitud: personas que reciben sorpresas por sus cumpleaños, montajes de Dirty Dancing, clips de sus películas favoritas o aquel en el que el león se reúne con sus entrenadores después de años en la naturaleza. (Me consigue cada vez!)
Positivo: Estar allí para alguien más
Sé que suena como una pequeña princesa de Disney, pero cuando no puedes controlar todo en tu propia vida, es bueno hacer lo que puedas por otra persona. Intenta invitar a un compañero de trabajo a una pausa para el café, felicitar a un extraño, enviarles un correo electrónico rápido a tus viejos amigos para decirles que estás pensando en ellos, o mejor aún, preguntarle a alguien cómo le está yendo el día. En mi experiencia, incluso un pequeño esfuerzo para ayudar a otros puede hacer mucho para que te sientas mejor contigo mismo.
Autocomplaciente: enloquecer con un amigo
De vez en cuando, lo único que realmente puede ayudarlo a superar algo es desahogarse. Así que adelante. Ten una sesión de puta con un compañero de trabajo o amigo para sacarlo de tu pecho. Si no hay nadie con quien hablar, intente abrir un correo electrónico y compartir su corazón con un viejo amigo. Lo más probable es que te sientas tan bien que ni siquiera necesites presionar enviar.
Positivo: salga a caminar
A veces, respirar, un verdadero soplo de aire real, realmente puede ayudarlo a centrarse. Salir de la oficina, incluso por un minuto o dos, puede ayudarlo a despejar la cabeza y obtener cierta perspectiva. Camine hacia la esquina para tomar un café, siéntese solo en su automóvil y cierre los ojos, o vaya al patio por unos momentos de paz y tranquilidad.
Autocomplaciente: comer algo de queso
Bien, entonces no tiene que ser queso, cualquier regalo especial puede ayudarlo a animarse. No, puede que no sea el comportamiento "más saludable" alimentar su dolor con algo indulgente. Pero bueno, solo eres humano, y si algún Brie o fro-yo te ayudará a cambiar tu día, entonces adelante.
Cuando las cosas no van a su manera, es natural darse un capricho y es maravilloso encontrar salidas positivas para sus frustraciones. Pero cuando realmente te sientes mal, es posible que necesites usar ambos métodos. Entonces, mantén el equilibrio. Toma tu pastel (o videos de queso o de gato o enloquece) y cómelo también, luego sal a correr y llama a tu madre. En algún lugar de la mezcla, puedes cambiar las cosas.
