En los últimos meses, planeé una boda, compré una casa y me mudé de mi departamento, todo mientras trabajaba en dos trabajos.
Y así, durante la jornada laboral, en lugar de centrarme en mis responsabilidades cotidianas, no era inusual pensar en colores de pintura, destinos de luna de miel, puntajes de crédito, vendedores de eventos y papeleo interminable. Y eso hizo que fuera bastante difícil hacer un trabajo real.
Cuando tienes algo grande en tu vida personal, es casi imposible bloquearlo de 9 a.m. a 5 p.m. Al mismo tiempo, no puede dejar que se apodere de su vida laboral, lo distraiga de sus responsabilidades y limite su desempeño.
En cambio, me pareció mejor encontrarnos en el medio. En algunas pequeñas formas, está bien ceder ante la distracción. Por supuesto, también es importante aprender cómo mantenerse fuerte y superar la tentación de concentrarse por completo en lo que sucede fuera de la oficina. Aquí hay algunas maneras en que hago ambas cosas.
Ceder: agregarlo a la lista
Cuando tenía muchas cosas en mi vida personal, ir al trabajo no me quitaba la cabeza de encima, de hecho, hacía lo contrario. Pasaría reuniones mentalmente repasando mi lista interminable de tareas pendientes; Si tuviera un momento tranquilo en mi escritorio, renunciaría a cualquier trabajo enfocado y comenzaría a pensar en los próximos compromisos, las conversaciones que necesitaba tener y las llamadas telefónicas personales que debería haber regresado la semana pasada.
Cuando su mente está zumbando con distracciones externas, está bien dedicarse a unos minutos de planificación para organizar esos pensamientos y tareas pendientes para que pueda reenfocarse en su trabajo. Pero la clave es escribirlo con el propósito de sacarlo de tu mente y pasar a otras cosas (léase: relacionadas con el trabajo).
Por ejemplo, comencé varias listas de tareas pendientes en la parte posterior de mi cuaderno de trabajo. Luego, cada vez que mi mente errante interrumpía mi jornada laboral ( necesito comprar estampillas, rastrear esas viejas declaraciones de impuestos, invitaciones a direcciones … ), lo anoto en la lista, para abordarlo más tarde.
Es una solución simple, pero sacarlo de su mente y ponerlo en papel lo ayudará a concentrarse en lo que está sucediendo ahora, en lugar de lo que debe suceder esta noche, mañana y el próximo fin de semana.
Mantente fuerte: minimiza tus disparadores
Sea lo que sea lo que te distraiga, probablemente haya algo que desencadene esos sentimientos. Tal vez sea un mensaje de texto de su pareja, un boletín por correo electrónico con titulares tentadores ("¡Las 25 canciones que atraerán a sus invitados a la pista de baile!") O mensajes de amigos en Facebook, preguntando si está bien o si podría tomar una copa en la hora feliz esta noche.
Créeme, sé cómo se siente. En el momento en que me comprometí, de repente estaba en un centenar de listas de correo electrónico en las que nunca me había registrado, y todas me enviaron correos electrónicos diarios sobre sabores de pasteles y destinos de luna de miel. Ver esos correos electrónicos a primera hora de la mañana me entusiasmó sobre la planificación de una boda, pero ciertamente no me puso en la mentalidad de hacer un trabajo serio.
Entonces, descubra cómo minimizar ese disparador. Anule la suscripción a esas listas, guarde los cheques de las redes sociales para la hora del almuerzo o guarde su teléfono en su bolso o maletín. Separarse de las cosas que provocan su distracción lo ayudará a restablecer su espacio de trabajo como un lugar donde debería estar, bueno, trabajando, en lugar de pensar en su vida fuera de la oficina.
Ceder: permítase un almuerzo
Eche un vistazo alrededor de mi oficina al mediodía, y verá escritorios ocupados, narices enterradas en el trabajo, y ocasionalmente Lean Cuisine abatido, arrojado a un lado después de algunos bocados insípidos.
En otras palabras, las pausas para el almuerzo no son la norma.
Sin embargo, cuando estaba en las trincheras del proceso de compra de una casa, necesitaba desesperadamente esa hora libre para mirar casas, reunir y enviar documentos por fax, y conducir a la oficina de mi agente de bienes raíces cuando inevitablemente perdí una línea de firma.
Al principio, dejé que eso me hiciera sentir culpable. Aquí estaba, recorriendo la ciudad, entrando y saliendo de casas potenciales, mientras mis compañeros de trabajo mantenían la cabeza baja y trabajaban durante el almuerzo.
Pero eventualmente, me di cuenta de que si no terminaba esas tareas durante mi descanso del mediodía, pasaría toda la tarde preocupándome sobre cuándo podría llegar a ellas y, posteriormente, no conseguiría un trabajo real. hecho. Al final, permitirme usar mi descanso para el almuerzo, sin embargo, lo que necesitaba me ayudó a reenfocarme por el resto de la jornada laboral.
Ya sea que necesite esa hora para reunirse con los vendedores, pasar por la oficina de correos, firmar documentos o simplemente desahogarse con un amigo, no se sienta culpable. Es la hora del almuerzo, ¡aprovéchala!
Manténgase fuerte: hágase responsable
Uno de mis jefes anteriores solía enviarme un correo electrónico todos los lunes, describiendo mi enfoque para la semana, que generalmente incluía dos o tres proyectos u objetivos principales que quería lograr. El viernes, volvería a registrarse para una actualización. Y sabiendo que inevitablemente se avecinaba un "Entonces, ¿dónde estás en tus objetivos para esta semana?", Era mucho más propenso a tener en mente los problemas personales y concentrarme en el juego.
Si no quiere hacer ese tipo de arreglo con su jefe (o darle pistas sobre lo que está sucediendo en su vida personal), haga un acuerdo mutuo con un compañero de trabajo. Intercambie listas al comienzo de la semana, luego chatee con una taza de café el viernes sobre cómo le fue. (Solo asegúrese de elegir a alguien que lo cumpla con sus compromisos, y no solo le asegure que está bien que haya pasado toda la semana navegando por Zillow).
Lo que sea que esté pasando, ya sea triste, emocionante, distractor o todo lo anterior, probablemente no dejará de pasar por su mente cuando llegue a la oficina. ¿Pero sabes que? Eso es solo la vida. Controle esa distracción con algunos de estos consejos, y seguirá teniendo éxito dentro y fuera de la oficina.
