Todos mis amigos bromean sobre mis golosinas, pero una cosa que amo más que el postre son los trucos de la vida. Aprovechar al máximo una acción, una reunión, un correo electrónico o un día me da una gran satisfacción, y siempre busco nuevas formas de lograr más de lo que antes creía posible.
Una cosa en mi vida que no había descubierto cómo hackear hasta hace poco era mi placer culpable. Con toda mi productividad y capacidad de toma de decisiones dirigidas al trabajo, cuando estaba "apagado", me encontraba a merced de mi inclinación por los procedimientos de TV y los productos horneados.
Los estudios muestran que la fuerza de voluntad por sí sola probablemente no eliminaría estos hábitos, por lo que probé un enfoque diferente basado en una nueva investigación interesante: usar el lenguaje "No lo hago" en lugar de "No puedo". (Piense: "No veo reality shows durante la semana"). Es un cambio sutil, pero uno que le indica a su cerebro que no tener o hacer algo es una opción activa, no una regla impuesta a usted.
Si bien esto ayudó, me di cuenta de que no estaba tratando de eliminar la diversión por completo, solo quería una mejor manera de pensar sobre mis elecciones. De hecho, estoy 100% de acuerdo con mis placeres culpables, siempre que esté haciendo compensaciones inteligentes.
Entonces, tomé la idea de hacer una elección, pero modifiqué la regla a "No hago X a menos que haya hecho Y". O, en otras palabras, "Solo hago X si he hecho Y". Puedo tener mi placer culpable, pero solo como recompensa, después de haber hecho algo que realmente quiero o necesito lograr. Por ejemplo:
¿Ver? Es una forma astuta de tener tu pastel y comerlo también. La mejor parte es que puedes usar esta estrategia para cualquier objetivo.
¿Cuidando tu presupuesto? Tratar:
¿Tratando de patear una adicción a las redes sociales? Tratar:
¿Intentando cocinar más? Tratar:
Deja de decir no a tus placeres culpables y comienza a hacer intercambios inteligentes. La vida será más divertida y más productiva.
