¿Te dan los Sunday Scaries cada domingo?
Puede ser que estés agotado y necesites unas vacaciones.
O podría ser que estás en un trabajo que no es adecuado para ti. Pero, ¿cómo sabe si esos #MondayBlues se pueden resolver con un poco de tiempo en la playa y una bebida (o dos), o si se sentirá tan miserable cuando regrese al trabajo?
Para ayudarlo a decidir, considere estos cuatro factores:
1. Participación
Es agotador si estás harto de reuniones
Si tiene una sensación de hundimiento cuando mira su horario, podría estar enfrentando fatiga. Y aunque algunos son lamentablemente inevitables, a menudo hay formas de minimizar el número que son solo una pérdida de tiempo.
Por ejemplo, puede calificar sus reuniones de cero a dos y buscar tendencias en lo que las hace más o menos valiosas. A partir de ahí, puede solicitar enviar reuniones menos eficientes al correo electrónico, o dejar de programarlas para el tiempo que prefiera buscar en su lista de tareas cada día.
Estos cambios simples lo ayudarán a sentir que está pasando su día de manera más efectiva, lo que puede curar su agotamiento.
Pero, es el trabajo incorrecto si cada reunión te aburre hasta las lágrimas
Es una mala señal si no puede recordar la última vez que encontró una reunión interesante. ¿Has dejado de hablar porque te ignoran habitualmente? ¿No estás tan interesado en lo que tu equipo está trabajando? ¿Por qué no buscar un trabajo en el que esté emocionado de contribuir y la gente escuche lo que tiene que decir? (¡Ellos existen!)
2. Pesimismo
Es agotador si las cosas más pequeñas te molestan
La impresora está atascada … otra vez.
La sala de descanso no tiene k-tazas.
Acabas de ser expulsado de tu sala de conferencias preferida.
¿Estas molestias (menores) lo envuelven en picada? Podría estar teniendo un mal día, pero si es todos los días, está agotado.
Esto a menudo garantiza turnos más grandes para encontrar el equilibrio entre la vida laboral y personal, como asegurarse de irse a la hora de dejar de fumar y no pasar sus horas libres revisando el correo electrónico y obsesionado con el trabajo. (Y si necesita hacer algo tangible en este momento, consulte estas tres formas de detener el agotamiento).
Es el trabajo incorrecto si su perspectiva negativa está justificada
Ser pesimista es una cosa. Otra cosa es sentirse totalmente negativo acerca de los objetivos de la organización (por ejemplo, no crees en la misión). Si no crees en el trabajo que estás haciendo, es poco probable que estos malos sentimientos sean solo una fase.
3. Rendimiento
Es agotamiento si su rendimiento está empezando a caer
Una señal de agotamiento es que ya no te importa tanto como solías. Incluso el término "agotamiento" sugiere que ya no tenía la energía que una vez tuvo.
Pero antes de atribuirlo a eso, asegúrese de que no sea que esté luchando por aprender una nueva habilidad o dominar un cierto aspecto de su trabajo. En ese caso, los consejos clásicos de alejamiento y recarga pueden ser contraproducentes, porque lo que necesita es capacitación u orientación adicional.
Por lo tanto, si recibió comentarios negativos sobre su último proyecto, sea honesto consigo mismo si se estaba apartando o desconectado, o si se sintió totalmente sorprendido porque se esforzó mucho.
Es el trabajo incorrecto si se pasa por alto su trabajo duro
Cuando se autoevalúa, puede decidir que está tan comprometido y trabajador como siempre. No solo eso, sino que básicamente no estás de acuerdo con tu jefe y piensas que no aprecia tu trabajo o que se convierte en favorito. Si ese es el caso, vale la pena establecer una reunión para discutir cómo puede cumplir mejor las expectativas, pero si no puede ponerse en la misma página, pueden seguir recibiendo malas críticas (y poca motivación).
4. Personalidad
Es agotador si no te tomas el tiempo para hacer una pequeña charla
Cuando te sientes agotado por tu trabajo, puede ser difícil reunir la energía para preguntarle a la gente cómo fue su fin de semana y hablar sobre tu compañero de cuarto de la universidad que viene a la ciudad. Entonces, si notas que han pasado más de unos días desde que dijiste algo más que "¿Cuándo se realizará tu parte del proyecto?", Pide a un compañero de equipo que tome una taza de café o almuerce juntos.
Luego, desafíate a ti mismo a no pasar el tiempo como una reunión, sino a tener una conversación. (Aquí hay 48 pequeñas charlas para comenzar).
Esto te liberará del hábito de estar 100% enfocado en el trabajo todo el tiempo, lo cual no es lo que te está agotando de todos modos. Te obligará a alejarte de tu computadora durante unos minutos y socializar.
Bonificación: ¡Tener amigos en el trabajo está demostrado que te ayuda a tener éxito!
Es el trabajo incorrecto si sientes que no puedes ser tú mismo en la oficina
Por supuesto, es una historia diferente si no haces una pequeña charla porque estás seguro de que serás juzgado por todo, desde los programas de televisión que miras hasta las creencias religiosas que tienes. Eso no está bien, y es una señal de que comienzas a buscar una compañía que te acepte lo antes posible.
Buscar un nuevo trabajo no es fácil. Es por eso que la gente a menudo se siente tentada a decir: "¡Todo lo que necesito son unas vacaciones!" Y aunque recargar es genial, esa emoción que obtienes cuando regresas a un trabajo que temes no lo es. Por lo tanto, sea honesto con usted mismo acerca de si necesita un descanso o un nuevo trabajo: puede llevarlo a un papel del que no solo está entusiasmado, sino también para regresar.
