Hecho poco divertido para usted: la temporada de gripe está sobre nosotros, y es suficiente para volver un poco paranoico. Porque a nadie le gusta estar enfermo. Claro, puedes quedarte en casa por unos días, pero la compensación se siente como la muerte. Personalmente, prefiero asistir a seis reuniones seguidas que experimentar lo peor de la gripe (y odio las reuniones).
Entonces, ¿cómo puede mantenerse saludable cuando las personas que lo rodean caen como moscas? Estos consejos, cortesía del experto Dr. David Reitman, Director Médico del Centro de Salud Estudiantil de la Universidad Americana, serán de ayuda.
Consigue tu oportunidad (realmente, no es demasiado tarde)
"Las personas que contraen gripe tienen casos mucho más leves si tienen protección parcial contra la vacuna contra la gripe", dice Reitman. “Además, hay otras tres cepas en la vacuna de este año que aún pueden aparecer en los próximos tres meses. ¡Aunque la vacuna demore aproximadamente dos semanas para conferir protección, no es demasiado tarde para recibirla!
¡Y es gratis si tienes seguro! Puede pasar por cualquier farmacia, centro de atención de urgencia o incluso Walmart durante dos minutos y estará mucho más protegido.
Haz de Lysol tu mejor amigo
Y desinfectante para manos. Y jabon.
“Los desinfectantes para manos con alcohol como Purell son realmente excelentes para matar la influenza, aunque no son tan efectivos para matar el norovirus. Lavarse las manos antes de comer y después de usar el baño nuevamente es muy importante ”, dice Reitman.
Además, mantenga las manos alejadas de la cara tanto como sea posible, es decir, evite morderse las uñas o frotarse los ojos a menos que se haya limpiado las manos primero. “La gripe se propaga a través de partículas respiratorias, pero con frecuencia estas partículas terminan en las superficies. Una vez que los virus de la gripe pasan de las manos a la boca, la nariz o los ojos, estás infectado ”, agrega.
Anime a las personas a irse a casa (si puede)
Si ve a un compañero de trabajo enfermo y trabaja en una oficina donde se alienta a las personas a tomarse días de enfermedad o trabajar desde casa cuando están bajo el clima, diga algo. Solo asegúrate de decirlo bien (y en una configuración individual). Intente: “Oye, odio ser esa persona, pero si crees que te estás enfermando, te recomiendo que vayas a casa para que no se propague al resto de nosotros. Estoy feliz de asumir el control si hay algo en lo que estás trabajando para que no sientas que estás agregando a nuestros platos ".
Esto va especialmente para los gerentes. Sus informes directos pueden sentirse incómodos al pedir tiempo libre, así que aliéntelos a irse a casa si no se sienten bien, incluso si no creen que tienen gripe.
Encuentre un espacio de trabajo alternativo
¿Compañero tosiendo un pulmón a tu lado? Intente trasladarse a otro escritorio o sala de conferencias para trabajar en paz. Por lo menos, evite usar dispositivos de otras personas o compartir suministros de oficina por el momento. Sí, eso significa llevar tus propios marcadores de borrado en seco. (¿Exagerado? Claro. ¿Más seguro? Definitivamente).
Intenta negociar un día de trabajo desde casa
Esto puede ser más difícil de hacer, pero si estás en una empresa que es un poco más flexible para trabajar de forma remota, y todos los miembros de tu equipo están pensando en algo, considera hablar con tu jefe o RRHH para trabajar desde casa. Recuérdeles que será mucho más valioso si se mantiene alejado que si entra y tiene que tomarse varios días de descanso más tarde porque se enfermó.
Ingrese al modo de atención de urgencia tan pronto como se sienta enfermo
Tan pronto como la nariz empiece a taparse o la cabeza comience a doler, tome medidas. Trabaje desde casa (no quiere ser la persona que todo el mundo evita en la oficina), manténgase hidratado (no solo Gatorade o jugo de naranja, sino también agua), duerma lo suficiente y almacene los suministros que necesita, como pañuelos o medicación para que no tenga que viajar lejos de su cama más tarde. Hacer algo antes significa que te recuperarás antes.
Finalmente, cuídate. Coma sano, duerma lo suficiente, haga ejercicio moderadamente y evite el estrés si puede (o, al menos, encuentre formas de liberarse del estrés). Cuanto más te pongas en un buen lugar ahora, más probabilidades tendrás de que tu cuerpo y tu mente sean lo suficientemente fuertes como para evitar enfermedades.
