¿Te sorprende que el 64% de las personas se quejan de no dormir lo suficiente? ¿Qué sucede si le decimos que el uso de dispositivos electrónicos con retroiluminación (como su teléfono o televisor) reduce drásticamente la calidad del sueño que usted tiene y que el 95% de las personas aún usan productos electrónicos la hora antes de acostarse?
Cuando la falta de sueño a largo plazo está relacionada con el aumento de la obesidad, la diabetes y una serie de otros problemas de salud, separarse de sus dispositivos para obtener más zzzz es más importante que nunca.
Lea la siguiente infografía para descubrir por qué nuestro uso constante de la electrónica nos impide obtener el sueño de alta calidad que necesitamos, y algunas cosas que puede hacer hoy para romper el hábito.
