Entonces, dime, ¿cómo se siente estar de vuelta en el trabajo?
Ojos llorosos. Los hombros cayeron. Temiendo la idea de otro año atrapado en este trabajo.
Ugh ¿Algo de esto te suena familiar?
Pero no te preocupes, ¿verdad? Porque probablemente ya hayas hecho una gran resolución de año nuevo para conseguir un trabajo diferente este año. Estás listo para un cambio. Se ha quitado el polvo de su currículum, ha tomado algunas respiraciones profundas (y tal vez un poco de champaña medicinal), y está seguro de que muy pronto podrá poner este trabajo en el espejo retrovisor.
Excepto.
Dentro de un año, bien podría estar en el mismo lugar que ahora.
A pesar de hacer grandes planes. A pesar de actualizar currículums. A pesar de declarar que este es el año del nuevo trabajo increíble.
¿Usted quiere saber por qué?
Se reduce a una cosa simple: miedo.
Miedo a lo desconocido: "¿Qué pasa si no puedo encontrar ningún trabajo o carrera que realmente me guste?"
Miedo al fracaso: "¿Qué pasa si intento algo nuevo y soy completamente terrible en eso?"
Temores sobre el dinero: “¿Qué pasa si tomo un nuevo trabajo, lo odio, me despiden y termino en la ruina, sin hogar o viviendo en el sofá de la tía Julie? No puedo pasar por otro maratón de Golden Girls . No otra vez."
El miedo te mantiene atrapado.
Hola, soy el primero en decir que luchar contra la biología es una lucha difícil . Y esta sensación, este nudo en el estómago, es una reacción biológica diseñada para mantenernos vivos cuando terminamos en situaciones de riesgo.
Cambiar de trabajo es arriesgado porque puede amenazar su supervivencia (¿recuerda tía Julie?).
Por lo tanto, si se encuentra postergando constantemente, posponiendo su red, haciendo clic casualmente fuera de las ofertas de trabajo de LinkedIn o haciendo algo más que actualizar su currículum, probablemente tenga miedo de agradecerle.
Pero solo porque te sientas ansioso, no tiene por qué detenerte.
Honestamente, puede ser algo bueno porque significa que te estás acercando a un cambio. Y si quieres un nuevo trabajo, será un cambio. Aquí se explica cómo manejarlo:
Cómo superar tu miedo
Si bien todos podemos ser propensos a muchos miedos, generalmente hay uno que está en la cima. Entonces, tu primer paso para tenerlo es descubrir cuál te está asustando más.
Eres tú:
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¿Te preocupa el dinero si cambias de trabajo?
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¿Te preocupa dejar tu rutina o el trabajo que conoces?
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¿Te preocupa entrar en un nuevo trabajo y no ser un éxito?
Piénsalo y escribe lo que te está causando pánico. Luego, respira hondo. Toma otro. ¡Lo estás haciendo genial! La respiración es útil, no solo (muy útilmente) te mantiene vivo, sino que también oxigena tu cerebro. Cuando tienes miedo, tiendes a tomar respiraciones rápidas y superficiales, privándote de oxígeno. ¡No es bueno! Cuando disminuyes la velocidad y comienzas a respirar profundamente por el estómago, le das más oxígeno a tu cerebro y te vuelves más inteligente. ¡Ser más inteligente siempre es útil cuando se trata de cambios!
OK, ahora que has tomado algunas respiraciones profundas, mira tu respuesta. Si tu mejor amiga se te acerca y te comparte esto, ¿qué consejo le darías?
Adelante, escribe eso.
Ahora piense en la persona más inteligente que conoce: ¿Qué consejo le daría? Siéntase libre de canalizar su Oprah interior.
Escribe eso también.
Respira hondo y lee lo que has escrito. No está mal, ¿verdad?
¡Tal vez deberías tomar ese consejo! Elija un pequeño paso que pueda hacer en las próximas 24 horas (no importa cuán pequeño) y hágalo. Lea un blog, llame a un amigo, regístrese en un programa, investigue algo nuevo, no importa. La acción es enemiga del miedo. Luego, una vez que haga eso, hágalo nuevamente, y nuevamente, hasta que pueda mirar hacia atrás y ver que todos sus pequeños pasos han llevado a un cambio real. Ajuste su línea de tiempo si es necesario (conquistando un elemento por semana en lugar de todos los días), pero continúe. Cada vez que marca otro elemento pequeño de esa lista, está disminuyendo la sensación de que no puede hacer esto. Alerta de spoiler: ¡puedes!
La peor parte de vivir con miedo es que su ansiedad se magnifica cuando no la definimos. Se cierne sobre nuestro hombro de una manera vaga y amenazante. La mejor manera de superarlo es tener claro cuál es el problema exacto, para que pueda elaborar un plan de acción para avanzar. Ya entendiste esto (¡y realmente, no te olvides de respirar!).
Ah, y si el miedo realmente obstaculiza tu estilo, entonces tengo algo de ayuda gratuita para ti: comenzaré un desafío de siete días de Año Nuevo, Nueva Carrera, Sin Miedo el 19 de enero de 2016. Vamos a abordar tres de tus mayores temores de cambio de trabajo para que obtengas un nuevo trabajo increíble este año. Registrate aquí.*
