Resuelve dilemas mientras duermes.
A pesar de lo dudoso que suena, es un método probado y verdadero.
Josh Waitzkin, prodigio del ajedrez y autor de The Art of Learning: An Inner Journey to Optimal Performance , analiza su método de búsqueda de soluciones en el episodio 210 de The Tim Ferriss Show . Waitzkin jura por el método de resolución del sueño que ha empleado durante más de 20 años en su vida personal y profesional.
Unas pocas horas antes de acostarse, piense profundamente en la pregunta, el concepto o el problema con el que está luchando. Tal vez esté considerando una nueva carrera profesional, reflexionando sobre una conversación hostil con un compañero de trabajo perezoso o pensando en dejar su trabajo.
Sea lo que sea, grande o pequeño, dedique unos minutos (o más si puede evitarlo) dejando que el problema inunde su mente.
Luego, pase a otra tarea: hacer ejercicio, doblar la ropa, preparar la cena y, sin darse cuenta, deje que el dilema se hunda en su subconsciente. En otras palabras, trate de olvidarlo o, como Waitzkin aconseja, "libérelo por completo". De acuerdo, es más fácil decirlo que hacerlo, pero está tratando de evitar pensar activamente en soluciones en esta etapa.
Luego, antes de golpear el heno, tome una libreta y colóquela al alcance de su mano. En el momento en que te despiertes, querrás comenzar a escribir lo que se te ocurra, ojalá alguna idea de lo que estabas obsesionado el día anterior.
Waitzkin llama a esto "lluvia de ideas previa a la entrada". Es donde dejas que tu mente, fresca del sueño, genere una lluvia de ideas abiertamente antes de inundarla con impresiones de tu teléfono, las noticias y todo lo demás. Con la falta de distracciones competitivas, puedes concentrarte en los nuevos descubrimientos que tu cerebro generó mientras estabas en la-la land.
Si bien es posible que no encuentre una solución fácil y de oro, puede descubrir algunos pensamientos creativos que ayudan a dar forma a sus próximos pasos. Con el papel, el bolígrafo, el sueño y sus pensamientos como los únicos materiales requeridos, es un experimento discreto que puede arrojar resultados significativos. Y nunca se sabe: ¡podrías tener un momento de "Eureka!"
