Entonces, acabas de salir de tu evaluación de desempeño y no fue buena. Si estaba anticipando las malas noticias o si fue una sorpresa total, es una picadura. Es posible que actualmente sientas una combinación de vergüenza, decepción, conmoción, miedo y enojo, o te preocupe que tu trabajo pueda estar en terreno inestable.
¡Pero sepa que no todo está perdido! Durante mi carrera como psicólogo corporativo, he sido testigo de numerosos profesionales que utilizaron sus críticas negativas como una verificación de la realidad a lo grande que los impulsó a un mayor éxito. Con un esfuerzo centrado, usted también puede asumir el desafío y cambiar las cosas.
Aquí hay siete consejos para volver a encarrilarte:
1. Permítete sentirte desanimado
Si bien puede sentirse tentado a proteger su ego al descartar o racionalizar los comentarios de su jefe, resista el impulso. La investigación sugiere que al darte la oportunidad de experimentar las emociones negativas asociadas con el fracaso, estarás más motivado para mejorar la próxima vez.
Sentir el dolor ahora puede actuar como un poderoso combustible para evitar cometer errores similares en el futuro. Entonces, adelante y deprimido (en casa, por supuesto).
2. Apunta a un sentido de perspectiva
Una vez que se haya dado la oportunidad de sentir sus sentimientos, ahora es el momento de dar un paso atrás y concentrarse en hacer algo al respecto. A nadie le gusta recibir una crítica negativa (especialmente si no nos gusta cómo se entregó). Aún así, si puede ver los comentarios de manera objetiva, podrá beneficiarse de ellos.
El entrenador de carrera de Muse, Loren Margolis, aconseja en un artículo sobre el manejo de comentarios negativos que si realmente tiene dificultades para superar sus emociones negativas, tómese el tiempo para procesarlo.
Ella agrega: “Mientras lo procesas, escribe tus pensamientos y los comentarios reales; piense en algunas de las preguntas que le gustaría hacer antes de su próxima reunión ”. Luego, pregúnteles cuando se reúna nuevamente con su jefe.
3. Establecer objetivos claros
Una vez que haya determinado las áreas en las que necesita trabajar, establezca objetivos claros. Hágalos desafiantes, pero alcanzables en su próxima revisión, y articule cómo podría ser el éxito de cada uno. Definitivamente querrás superar a tu jefe para asegurarte de estar en el camino correcto e incorporar los comentarios correctamente.
4. Crear un plan de desarrollo
Si bien los objetivos son excelentes, será mucho más probable que los cumplas si tienes una estrategia. Por lo tanto, para cada uno, escriba un plan de acción paso a paso para guiar sus esfuerzos.
Para que esto sea lo más útil posible, considere los recursos que necesitará. ¿Hay libros que puedas leer? Hacer una lista. ¿Puede un colega o tu jefe ayudarte? Si es así, averigua qué necesitas de ellos y pregunta. ¿Necesitas tomar un curso o conseguir un entrenador? Investiga un poco.
Una vez que haya compilado esto, preséntelo a su jefe y solicite sus comentarios. Esto mostrará que está tomando en serio su revisión, e incluso pueden tener el presupuesto o los recursos para ayudarlo a avanzar.
Finalmente, comience a hacer un seguimiento de sus logros para poder llegar a su próxima revisión con evidencia tangible de sus mejoras utilizando esta práctica hoja de trabajo .
5. Solicite comentarios continuos
Para evaluar cómo le va en los próximos meses, consulte con su jefe y obtenga su opinión (es probable que desee programar estos controles en su plan si no se reúne regularmente). Esto no solo le dará información vital que lo ayudará a continuar con el curso correcto, sino que le demostrará a su gerente un deseo genuino de mejorar.
También es posible que desee pedir a algunos compañeros de trabajo confiables comentarios continuos. Además de brindarle una perspectiva adicional sobre cómo lo está haciendo, sus colegas pueden actuar como socios de responsabilidad que lo ayudarán a mantenerse en el camino.
6. Reconstruye tus otras relaciones
Hablando de sus colegas, pueden ser una gran influencia para reparar su reputación en la mente de su jefe.
Por lo tanto, querrá ser intencional para mejorar sus relaciones con todas las personas con las que trabaja. Por ejemplo, si en su revisión se observó que no era confiable, cree sistemas para que pueda responder mejor y cumplir con los plazos de los compañeros de trabajo. Si obtuvo un puntaje bajo en "trabajo en equipo", encuentre más formas de trabajar con otros en proyectos.
Es posible que incluso desee alertar a las personas que lo rodean sobre lo que está trabajando. Ser honesto acerca de sus debilidades genera confianza, y sus compañeros de trabajo serán más propensos a notar los cambios que está haciendo (y los presentará a su gerente). Además, ejercerá más presión de "pares" sobre usted para mantenerlo.
7. Sea consistente
Desafortunadamente, la triste verdad es que cuando estás cambiando un comportamiento, la gente puede tardar un tiempo en darse cuenta.
Debido a un fenómeno llamado sesgo confirmatorio, es mucho más probable que notemos cosas que confirman nuestras creencias que aquellas en las que no creemos. En otras palabras, si te ven como el jefe de la oficina, incluso si has Durante todo el mes, la gente se dará cuenta de la única vez que arremetes en una reunión.
Si estás tratando de cambiar la opinión de tu jefe sobre ti, deberás ser diligente para demostrar nuevos comportamientos y darte cuenta de que puede llevar a otros tiempo creer que realmente se van a quedar.
¿La línea de fondo? Los contratiempos, como una mala evaluación del desempeño, son parte de la vida, y muchas personas exitosas han recibido críticas.
Tome la decisión de utilizar la falla como un catalizador para el desarrollo profesional y comprométase a mejorar. En un año, saldrás de tu próxima evaluación de rendimiento sintiéndote increíble.
