Cuando los domingos de miedo significan que es hora de un nuevo trabajo - the muse

La primera vez que me encontré con el término Sunday Scaries fue en el Instagram de un ex compañero de trabajo. Había renunciado a su trabajo para "viajar", y desde ese anuncio, su alimentación había sido salpicada con fotos geniales de su bicicleta en Argentina, junto a la piscina en Florida y degustación de vinos en California. Un domingo por la noche, publicó una foto de ella y dos amigos, con una gran sonrisa, cervezas en la mano en una mesa al aire libre con el título: "¡No hay domingos de miedo aquí!

Huh, pensé, asumiendo que ella había inventado eso. Pero luego, como suele suceder cuando te presentan un nuevo dicho, comencé a verlo en todas partes. Resulta que es algo real. Y aprender eso solo me llevó a más preguntas de mi parte.

¿Era inevitable si trabajabas de lunes a viernes tradicional? ¿Qué pasa si te gusta tu trabajo? ¿Todavía experimentarías alguna versión de esto? ¿Qué pasa si estás en algún punto intermedio, no amas ni odias tu trabajo, estás familiarizado con él?

Como muchos de nosotros discutimos sobre los Sunday Scaries, es con el mismo humor que Buzzfeed dedica a una publicación llena de GIF titulada, "Cómo reconocer y conquistar los temidos Sunday Scaries".

Pero para algunas personas, la lucha es mucho más intensa y, de hecho, es un motivo legítimo de preocupación. Me acerqué a mi red para tratar de obtener una comprensión mejor y más completa de lo que constituye un blues razonable y un blues tan malo que la única solución viable es conseguir un nuevo trabajo. La distinción entre los dos se hizo muy clara.

"Nunca temo ir a trabajar el lunes por la mañana", me explicó recientemente mi prima cuando le pregunté acerca de una publicación de Facebook que incluía el ahora omnipresente #SundayScaries al final. “Pero a veces, ya sabes, tengo un poco de ansiedad en la boca del estómago cuando pienso en la semana que viene. Por lo general, un trote de 30 minutos calma mis nervios ".

Compare eso con un ex auditor que ahora trabaja en administración de cuentas. Estaba tan infeliz que recuerda haber esperado contraer la gripe de la noche a la mañana para poder llamar enferma. En más de una ocasión, ella y sus amigas bromearon acerca de no querer dormir por miedo a despertarse y tener que ir a la oficina. "Me pondría bastante malhumorada y emocional, temiendo la próxima semana", explicó.

Otra persona con la que hablé estaba nerviosa por revisar sus correos electrónicos antes del trabajo el lunes porque, dice, sabía que al menos uno de los mensajes sería un castigo por algo que hizo o no hizo. Pero, no se detuvo allí. Una vez, en realidad tuvo un ataque de pánico. Fue su primer y único ataque de pánico. Y fue entonces cuando se permitió reconocer que el problema era grave.

Por último, pero no menos importante, otra mujer, recién salida de la universidad y entusiasmada por conseguir su primer trabajo real, recuerda su experiencia en finanzas con un jefe abusivo y de microgestión. Ella recuerda haberse despertado los domingos por la mañana y ya temía al día siguiente. "Todos los domingos solía pensar en cómo llamar a los enfermos y no tener que lidiar con el estrés".

Por las tardes, ella sabía que podía esperar una llamada de su jefe diciéndole lo que él esperaba del equipo y asegurándose de que ella supiera que ella era responsable de entregar. La llamada arruinó su noche, durmió mal durante este período y finalmente se vio obligada a dedicar cada minuto extra a la búsqueda de empleo.

Como puede ver, hay una diferencia. Una cosa es sentirse un poco preocupado por dormir bien y prepararse bien para la semana que viene; Otra es tomar medicamentos contra la ansiedad o pastillas para dormir cada vez que termina el fin de semana.

Melody J. Wilding, LMSW y Muse Career Coach, habló conmigo sobre el comportamiento evasivo.

"Entumecerse con el alcohol o la comida chatarra puede ser una señal de que estás tratando de escapar del dolor", explica. Por supuesto, esto no es lo mismo que disfrutar de una excelente comida y una botella de vino con amigos para terminar el fin de semana. Si participa en un comportamiento de distracción crónica, es una señal de que las cosas no están bien.

Si está felizmente empleado y tiene un trabajo desafiante pero manejable y no tiene idea de cómo se siente esta tensión particular de estrés, ¡maravilloso! Mantente adelante. Si, como la mayoría, puede relacionarse con sentirse un poco (o mucho) abatido cuando pone la alarma el domingo por la noche, bueno, sabe que no está solo. Es natural desear que su diversión de fin de semana dure más. Su lista de tareas pendientes, aunque no es aterradora, no es tan emocionante como pasar tiempo con familiares y amigos. Pero, con suerte, una vez que te sumerges en la jornada laboral, estás contento.

Si su estrés y ansiedad son tan profundos que le causan dolores de estómago, insomnio o le gustaría tener intoxicación alimentaria para poder quedarse en casa, sabe que necesita encontrar una solución. Hablar con su jefe puede ser una solución. ¿Es la carga de trabajo que estás luchando por administrar? Quizás un compañero de trabajo te haya estado causando un dolor legítimo. ¿No está entendiendo grandes partes de sus responsabilidades laborales y estresado como resultado? Preocupado por perder su trabajo si no se desempeña según los estándares autopercibidos. Muchas de estas cosas pueden resolverse en una serie de reuniones con su gerente o incluso con alguien de recursos humanos.

O, si eso no es posible (o la conversación no va bien), probablemente sea hora de encontrar un trabajo que no te haga sentir de esta manera. Te mereces algo mejor, así que te debes a ti mismo salir y encontrarlo.