En un mundo donde el sueño a menudo se devalúa y la falta de él se acepta como normal, es fácil pensar en el sueño como un obstáculo para la productividad, o incluso una completa pérdida de tiempo. Después de todo, ¿por qué simplemente estar acostado cuando podría usar ese tiempo para hacer más cosas, verdad?
Resulta que ese tiempo extra podría ser un desperdicio si no descansas lo suficiente. En el siguiente video, el neurocientífico circadiano Russell Foster sugiere que dormir no es una indulgencia, sino una necesidad crucial para estar en nuestro mejor momento durante nuestras horas de vigilia. Foster explica cómo "nuestra capacidad de encontrar soluciones novedosas para problemas complejos se ve enormemente mejorada por una noche de sueño" e incluso se ha demostrado que "nos da una triple ventaja para mejorar nuestra creatividad".
Mire el video a continuación para obtener más información sobre por qué dormir es tan crucial para todo lo demás que hacemos. Y la próxima vez que piense en pasar toda la noche o dormir solo unas pocas horas, recuerde que probablemente obtendrá un retorno mucho mayor de su tiempo y energía si invierte en un dulce sueño.
