Cuando trabajaba desde casa, era un gran admirador de la siesta. Después del almuerzo o cuando llegó la depresión de las 3 PM, me acurruqué en el sofá durante 20-30 minutos con los ojos cerrados. Después de eso, tuve un impulso que incluso el café no podía darme, y estaría fresco y listo para el resto del día.
En realidad, es un fenómeno científicamente comprobado: los estudios demuestran que las siestas no solo mejoran su sensación de somnolencia, sino que también pueden mejorar su estado de ánimo, mejorar sus habilidades analíticas y de aprendizaje y eliminar el estrés. Incluso una sesión de sueño de 10-20 minutos puede darle una dosis rápida de alerta.
Beneficios bastante claros, ¿verdad? Pero aunque algunos lugares de trabajo están comenzando a reconocerlos (AOL y Yext, por ejemplo, han instalado salas de siesta en la oficina), todavía no se acepta ampliamente que se desmaye en el sofá de la sala de descanso.
Pero esta semana, Sasha VanHoven de 99U te da una razón para sacudir las cosas. A partir de hoy, la escritora pasa una semana probando la siesta del día laboral e informando sobre el impacto que tiene en su día laboral. ¡Y está invitando a otros empleados somnolientos a unirse a la diversión!
Si alguna vez se ha preguntado qué podría hacer una siesta poderosa para su día de trabajo, esta es su semana para darle una oportunidad. Cierre la puerta de su oficina, vaya a escondidas a su automóvil o sugiera una siesta para todo el departamento en la sala de descanso. Luego, comparta cómo se siente en Twitter usando # labrat, o con su jefe.
(A menos, por supuesto, que esté prohibido en el manual de su empleado. En ese caso, dejar caer anónimamente algunos estudios convincentes del Instituto Nacional de Salud en el buzón de sugerencias de la compañía no podría hacer daño).
