El 17 de enero de 2014, mi hermana pequeña murió inesperadamente. Ella solo tenía 46 años.
Recibí la llamada al final de la tarde de ese viernes por la tarde, justo cuando estaba terminando mi jornada laboral y descubriendo los plazos de la próxima semana. Inmediatamente cambié al modo robot cuando reservé mi vuelo de regreso a Chicago, encontré un hotel y comencé a hacer los arreglos para un funeral que no había previsto. En algún lugar entre las llamadas a otros familiares, la elección de los arreglos florales correctos, la decisión de dónde hacer que envíen el cuerpo, le envié un mensaje de texto a mi jefe para contarle la noticia. Afortunadamente, trabajo para una persona realmente excelente que simplemente me envió un mensaje de texto, diciéndome cuánto lo lamentaba y "tomar el tiempo que necesites".
De acuerdo con la política de nuestra compañía, la muerte de un familiar inmediato justifica cinco días de duelo. Eso es generoso, dado que la mayoría de las empresas solo permiten tres días de tiempo libre remunerado y, lamentablemente, algunos lugares de empleo no tienen tales beneficios en absoluto. Sin embargo, lo peor es que no parece haber mucho plan en ninguna compañía para cuando se desata el verdadero dolor, durante los días que siguen cuando estás de vuelta en tu escritorio, barajando papeles, participando en reuniones y respondiendo preguntas de colegas que preguntan inocentemente: "¿Dónde has estado, de vacaciones?"
Si recientemente ha experimentado la pérdida de un ser querido, aquí hay algunas reflexiones sobre cómo lidiar con lo peor de lo que la vida tiene para ofrecer y al mismo tiempo superar su 9 a 5.
1. Sé amable contigo mismo
Si hay un momento en la vida en el que merecemos envolvernos en completa compasión, es este. Tómate el tiempo que necesites. Es comprensible funcionar a una velocidad más lenta. Los plazos aún deben cumplirse, pero eso no significa necesariamente que deba ser usted quien los cumpla. Reúna a las tropas (su jefe, su equipo, sus compañeros de trabajo más cercanos) y pida a otros que compartan un poco de la carga. (Del mismo modo, si sabes que alguien más está luchando con una pérdida, ayuda como voluntario para asumir parte de su carga de trabajo).
En momentos como estos, a menudo pensamos que estamos solos. Pero la verdad es que siempre estamos solos, y solo cuando elegimos invitar a otros a nuestras vidas no lo estamos. Un ex jefe mío una vez me dijo que nunca recibimos lo que merecemos; solo tenemos la oportunidad de obtener lo que queremos si lo solicitamos. Así que pregunte.
2. Recuerde que la acción es siempre una buena cosa
Con la muerte de un ser querido, podemos estar inclinados a cerrar o renunciar. El dolor es una fuerza poderosa que puede detenernos en nuestro camino. Pero, como lo expresó Andy Dufresne de Shawshank Redemption , "Ocupate viviendo o ocupate muriendo". En otras palabras, tomarse un tiempo para descansar es algo bueno, no peses en la oscuridad y la desesperación. La acción es clave.
Al principio, todo lo que podemos tener en nosotros es, a lo sumo, simplemente siguiendo los movimientos: levantarse, ir a trabajar, ir a casa, ir a la cama, enjuagar, repetir. No importa. Solo sigue moviéndote. Sigue haciendo Sigue enfocándote en las cosas fuera de ti y tu dolor. Y si ese algo en lo que te enfocas es un próximo proyecto en el trabajo, infunde todas tus energías para sacarlo del parque. Le ayudará a no detenerse en la tristeza, y puede darle una pluma por su gorra que apreciará y se sentirá orgulloso en el futuro.
Todos tienen una fecha de vencimiento. Tomar medidas, no importa cuán pequeños sean los pasos en este momento, nos ayuda a usar nuestro tiempo aquí en la Tierra para vivir, en lugar de solo esperar nuestro tiempo esperando morir. Y se ha demostrado que tomar esa acción, mover su cuerpo, trae consigo beneficios fisiológicos que ayudan a elevar el estado de ánimo, los pensamientos y el espíritu.
3. Honra a tu ser querido eligiendo vivir
La muerte, especialmente cuando es inesperada, tiene una forma de limpiar los filtros que hemos puesto en nuestras vidas y darnos una nueva perspectiva sobre dónde estamos y hacia dónde nos dirigimos. Las reuniones en el trabajo discutiendo minucias que solían ser importantes para usted ya no serán importantes. Trabajar con colegas en un grupo de trabajo hacia un objetivo que alguna vez fue común ya no parecerá una prioridad. Quedar atrapado en las tareas cotidianas de la vida cotidiana se magnificará, haciéndote sentir como si hubieras perdido de vista lo que debía ser tu vida. De repente, te estás viendo en tu propia película, similar al personaje interpretado por Jack Nicholson preguntando a todos en la sala: "¿Es esto tan bueno como se pone?"
La necesidad de cambiar puede golpear fuerte. Siempre quisiste estudiar gorilas en Ruanda, ¿deberías dejar tu trabajo e irte? Nunca imaginó que estaría trabajando las 24 horas del día, los 7 días de la semana, como cocinero, mucama, niñera, experto en mejoras para el hogar y gerente financiero, sin siquiera un centavo para demostrarlo. ¿Es demasiado tarde para escapar y unirse al circo?
Sepa que todos estos pensamientos son normales. Sepa también que los expertos sugieren encarecidamente no realizar cambios importantes en la vida durante los períodos de duelo. Y sepa que le han dado un gran regalo. Con el fallecimiento de su ser querido, se le ha dado perspectiva. Agradézcale por ayudarlo a reconocer dónde se encuentra, qué es lo que le importa y en qué está gastando su valioso tiempo y recursos. Más tarde, puede comenzar a reevaluar las metas y el propósito de su vida y descubrir, antes de que sea demasiado tarde, lo que debe hacer para llegar a donde debe estar.
Tres días no son suficientes para manejar el dolor de perder a un ser querido y al mismo tiempo regresar al lugar de trabajo como un empleado productivo y totalmente presente. Tomarse el tiempo que necesita, ser amable con usted mismo, mantenerse activo y fuera de su propia cabeza, y elegir usar el fallecimiento de su ser querido como una oportunidad para reenfocarse en su propia vida y vivirla al máximo son formas en que este dolor El escritor afectado está aprendiendo a trabajar a través de la muerte para experimentar una vida mejor, especialmente mientras trabaja.
